، هذا هو "إيماءة المشي الطبيعية لحركة الإنسان" ، نشاط حركي بدني "مرغوب فيه" بكثافة منخفضة وحجم مرتفع ، من نوع هواة الترفيه ، من بين أكثر الأنشطة انتشارًا في العالم.
كذا:
تجريب الإناث صحة البنكرياس حمى
على هذا النحو ، تُعزى 3 وظائف رئيسية بشكل أساسي إلى المشي: زيادة استهلاك الطاقة - مفيد للتحكم في الوزن ، وبالتالي الحفاظ عليه أو إنقاصه - لتدريب الجسم - من وجهة النظر الهوائية - وتقليل الإجهاد النفسي.
لزيادة هذه الميزة الأخيرة ، يمكنك أيضًا أن تقرر ممارسة المشي التأملي.
ملحوظة: لإنقاص الوزن ، يجب أن يرتبط أي نشاط بنظام غذائي ملائم ، وإلا فلن يكون من الممكن إيجاد التوازن السلبي الضروري للتخلص من الدهون الدهنية.
في هذه المقالة سوف نركز قبل كل شيء على الوظيفة الأكثر شيوعًا للمشي ، وهي فقدان الوزن.
لمزيد من المعلومات: Fast Walkكونها ممارسة شائعة جدًا ، تستند إلى إيماءة "عفوية" ، من الصعب تصديق أن الحديث عن المشي يمكن أن يساء فهمه أو يساء فهمه مع أنشطة أخرى مماثلة. في الواقع ، خاصة في اللغة الشائعة ، يمكن أيضًا فهم المشي على أنه ممارسات مختلفة نوعًا ما.
