السمنة ومدرب شخصي

برعاية الدكتور فرديناندو سباتالينو

«سكري ومدرب شخصي

تعتبر السمنة من الاضطرابات الأيضية الهامة ويقدر أن 1 من كل 5 أشخاص يعانون من السمنة.كما ثبت أن 97٪ من البدناء لا يعانون من أي نوع من المشاكل ، إذا لم تكن مرتبطة باضطراب الأكل ونمط الحياة المستقرة ؛ لذلك تعتبر التغذية الصحيحة والنشاط البدني المستمر من أكثر العلاجات فعالية. إلا أن مثل هذه الزيادة الشديدة في الوزن تؤدي إلى تراكم مفرط للأنسجة الدهنية ، مع زيادة في البروتينات الدهنية المنتشرة التي تشكل لويحات تصلب الشرايين ؛ ضعف ​​الدورة الدموية وزيادة ضغط الدم ، ناهيك عن تداعيات الوزن الزائد على الهيكل العظمي والمفاصل ، ومرة ​​أخرى ، الصعوبات الحركية ، والمخاطر المستمرة للإصابات والصعوبات المتعلقة بالآخرين بسبب عدم قبول جماليات المرء.

في الولايات المتحدة ، 67٪ من الرجال و 62٪ من النساء يعانون من السمنة المفرطة أو زيادة الوزن ، وزاد انتشار السمنة بنسبة 62٪ بين الرجال و 52٪ بين النساء بين عامي 1976-1980 و 1988. 1994. بعد ذلك ، هناك كانت زيادة بنسبة 34 ٪ من الرجال و 32 ٪ من النساء بين عامي 1988-1994 و 1999-2000. من الواضح أن البيانات أظهرت نفس الحدوث في أوروبا أيضًا. الشيء الأكثر إثارة للقلق يأتي من دراسة أخرى أظهرت أنه منذ عام 1980 تؤثر "زيادة السمنة" أيضًا على الأطفال الذين تتراوح أعمارهم بين 6 و 11 عامًا ، وكذلك المراهقين الذين تتراوح أعمارهم بين 12 و 19 عامًا.

لذا ، إذا كان لدينا عميل يعاني من السمنة المفرطة ، فكيف نعرف ما إذا كان بإمكاننا تدريبه؟ دعونا نتخيل أن الموضوع لديه المتطلبات الصحيحة! نحن نواجه الحالة التالية: السنوات = 34 ، Fcmax = 186 نبضة في الدقيقة ، HRR = 90 نبضة في الدقيقة ، 60 ٪ Fcmax = 112 نبضة في الدقيقة ؛ كما لاحظت بالتأكيد ، فإن الفرق بين ضربات القلب أثناء الراحة والتدريب الأولي (المقترح في النسبة الآمنة) منخفض حقًا ؛ وهذا يعني أن العميل ، بمجرد أن يبدأ في المشي أو رفع ذراعه ، سيصل على الفور إلى التردد تم تأسيسنا للتدريب: لذلك إذا قمت برفع ذراعيك وربما تمشي في نفس الوقت ، فستجد نفسك بالتأكيد مع تكرار أعلى بكثير. ماذا تفعل بعد ذلك؟ هنا يأتي دور احترافية المدرب الشخصي ، ومن هنا تأتي الحاجة إلى الحصول على خلفية من المعلومات مثل جعل إعدادنا لا تشوبه شائبة وعلى مستوى عالٍ: الأشخاص العاديون هم أفضل عملائنا ، والخطوة الأولى للتواصل معك هي التواصل من خلال لغة الكفاءة ، لأن هؤلاء الأشخاص يجب أن يتأكدوا من العثور على مدربين شخصيين مدربين وغير مستعدين في طريقهم ليأمل، كما يحدث غالبًا ، إذا كنت محظوظًا ، لمقابلة المدرب الشخصي المناسب ...

التمرين والسمنة

السمنة وآلام أسفل الظهر

الوقاية من السمنة لدى الأطفال