أولئك الذين يمارسون الرياضة يعرفون ذلك جيدًا: الكرياتين هو أحد المكملات الغذائية الأكثر فائدة وشعبية في السوق. هذا لأنه قادر على زيادة الأداء البدني وهو صالح بشكل خاص لأولئك الذين يخضعون لتدريبات عالية الكثافة تتطلب حركات متفجرة. لذلك فهو مثالي لممارسة الرياضات مثل كمال الأجسام ورفع الأثقال والركض والرجبي.
لكن أي نوع من الكرياتين يجب استخدامه؟ في الكبسولات أو البودرة ، هناك أنواع مختلفة في السوق. يحتوي Myprotein ، على سبيل المثال ، على مجموعة كبيرة تشمل Myprotein alkaline Creatine ، و gluconate creatine ، ولكن أيضًا خط نقي جدًا مثل Creapure Creatine والعديد من المكملات والخلطات القائمة على الكرياتين. هل أنت مستعد لاكتشافهم جميعًا؟ بالنسبة لأولئك الذين يستفيدون من خصومات Myprotein ، هناك إمكانية لتوفير 50٪ على قائمة الأحماض الأمينية والفيتامينات والكرياتين و 35٪ على جميع المكملات الأخرى.
أفضل مزيج مع بروتين Myprotein جلوكونات الكرياتين
مزيج الكرياتين هو مزيج مسحوق يحتوي على ثلاثة أنواع مختلفة من الكرياتين من أعلى مستويات الجودة ، تم اختباره لجعل الأداء الرياضي متفجرًا.
تتضمن الصيغة:
- الكرياتين أحادي الهيدرات Myprotein ، وهو أحد أكثر البروتينات التي تمت دراستها في العالم
- جلوكونات الكرياتين ، جزيء الكرياتين مرتبط بجزيء الجلوكوز
- الكرياتين إيثيل إستر HCI الذي يرتبط بإستر الإيثانول القابل للذوبان في الدهون وله امتصاص سريع
لكن ما هي الجرعة الموصى بها؟ ومتى يجب تناولها؟ للحصول على نتيجة مثالية ، يُقترح تناول ثلاثة جرامات من مزيج الكرياتين فورًا بعد التدريب. وبالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تحقيق أقصى قدر من النتائج - وتنمية كتلة العضلات - نوصي بدمج مخفوق البروتين أو ، مرة أخرى من خط البروتين Myprotein ، تأثير مصل اللبن التي تحتوي على 21 جرامًا من البروتين ومصنوعة من مصل اللبن عالي الجودة.
بروتين الكرياتين الكريبيوري: الأنقى؟
Myprotein Creatine Creapure® هو الشكل الأكثر أصالة من الكرياتين أحادي الهيدرات الموجود في السوق. تخضع لاختبارات صارمة ، قيمة نقاوتها 99.99٪.
متوفر بأربع نكهات مختلفة - بدون نكهات (بجرعة واحدة بثلاث جرامات) ، بيري بلست ، توت العليق الأزرق واستوائي مع أجزاء 0.75 جرام - Creapure مثالي لصنع مخفوقات البروتين اللذيذة. إذا كان الكرياتين ، في الواقع ، مثاليًا لاستعادة النشاط قبل وبعد التمرين ، فإن البروتينات هي التي تفضل زيادة كتلة العضلات والحفاظ عليها.
لكن كيف تستخدمه؟ ما عليك سوى مزج ثلاثة جرامات من المنتج ، مع كوب قياس الكرياتين الخاص ببروتين Myprotein ، مع مخفوق مزيج البروتين الكلي (الذي يحتوي على سبعة أنواع مختلفة من البروتينات) ، للحصول على الفوائد على الفور. أو تذويب نفس الكمية في الماء أو الحليب أو العصير . من الفاكهة.
ماذا عن المدخول؟ المثالي هو تناول العصير مباشرة قبل أو بعد التمرين.
المحتوى المدعوم: يقدم موقع My-personaltrainer.it المنتجات والخدمات التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت على Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية. في كل مرة يتم فيها إجراء عملية شراء من خلال أحد الروابط الموجودة على الصفحة ، يمكن أن تحصل My-personaltrainer.it على عمولة من Amazon أو من التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة. نعلمك أن أسعار المنتجات وتوافرها لا يتم تحديثها في الوقت الفعلي وقد تتغير بمرور الوقت ، لذلك ندعوك للتحقق من التوافر والسعر على Amazon و / أو في التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة.
-a-cosa-serve.jpg)
-quando-preoccuparsi.jpg)
