السعرات الحرارية في القهوة منخفضة للغاية بحيث لا تكاد تذكر. بدون إضافة السكر أو الحليب ، فنجان القهوة يزود الجسم بحوالي 2 سعرة حرارية ؛ i
من الواضح أن استهلاك الطاقة للقهوة المصححة بالحليب أو الكريمة أو الكحول يزيد بشكل كبير مقارنة بالنظير المر. لحساب السعرات الحرارية لفنجان من القهوة الصحيحة وفقًا لعاداتك ، ما عليك سوى تحديد الإضافات المختلفة من القوائم المنسدلة ، تحديد الكميات ذات الصلة من وقت لآخر.
إضافة
حليب أبقار أسيسولفام أسبارتام ، مبستر ، حليب أبقار كامل الدسم ، مبستر ، جزئي حليب أبقار منزوع الدسم ، مبستر ، حليب أبقار منزوع الدسم ، UHT ، بارز. حليب أبقار منزوع الدسم ، UHT ، كريم عسل الفركتوز كامل الدسم أو كريمة الحليب سكرين سكرالوز كريم أو كريمة الحليب سكر قصب السكر
إضافة
حليب أبقار أسيسولفام أسبارتام ، مبستر ، حليب أبقار كامل الدسم ، مبستر ، جزئي حليب أبقار منزوع الدسم ، مبستر ، حليب أبقار منزوع الدسم ، UHT ، بارز. حليب أبقار منزوع الدسم ، UHT ، قشدة عسل الفركتوز كامل الدسم أو كريمة الحليب سكرين سكرالوز كريم أو كريمة حليب سكر قصب السكر
إضافة
إضافة
محتوى الكحول المسكرات 5678910 11 121314151617181920212223242526272829303132333435363738394041424344454647484950515253545556575859606162636465666768697071727374757677787980818283848٪ Vol.
كجول
بعض الأمثلة العملية
السعرات الحرارية للقهوة مع ملعقة صغيرة من السكر أو قطعة واحدة (حوالي 6 جرام) = 25.5 كيلو كالوري
السعرات الحرارية للقهوة مع ملعقة صغيرة من قصب السكر الخام أو قطعة واحدة (حوالي 6 جرام) = 23.5 كيلو كالوري
السعرات الحرارية للقهوة المرة ماكياتو مع الحليب = 10 سعرات حرارية
السعرات الحرارية للقهوة المرة مع 10 مل من السامبوكا = 25 سعرة حرارية
القهوة: طعام ذو سعرات حرارية سلبية؟
بفضل محتواها العالي من الكافيين ، غالبًا ما يشار إلى القهوة على أنها مشروب تنحيف ، قادر على حرق سعرات حرارية أكثر مما توفره. كل فنجان من القهوة ، على وجه الخصوص ، يزيد من إنفاق طاقة الجسم بحوالي 20 كيلو كالوري ، وذلك بفضل التأثير المحفز للكافيين. ومع ذلك ، فإن التفكير في إنقاص الوزن مع القهوة أو الكافيين ليس بالتأكيد فكرة جيدة لأن الآثار الجانبية لهذه الممارسة خطيرة. يجب ألا يستهلك الشخص السليم أكثر من ثلاثة أكواب من القهوة يوميًا ، بينما يجب أن تمتنع بعض الفئات (بما في ذلك الحوامل والأطفال وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والتهاب المعدة) بغض النظر عن عامل السعرات الحرارية.
