في هذا الفيديو ، نقترح دورة مكثفة للغاية مدتها 8 دقائق ، وسنستخدم دائمًا تقنية HIIT من خلال تحفيز جميع العضلات ، والتناوب بين تمارين القوة والتمارين الهوائية البحتة ، وستكون التمارين ديناميكية مع الجسم الحر وباستخدام الدمبل والأجراس. .
علبةاختيار المحرر
- كرات لحم نباتية بالكينوا
وصفات أليس - مؤثر في التقلص العضلي - موجب / سلبي
صحة القلب - اليود 131 - اليود المشع والغدة الدرقية
طب الغدد الصماء - لسعات الذبابة
أمراض معدية - أرثرالجيا
الصدمات
- كرات لحم نباتية بالكينوا
الأكثر قابلية للقراءة