سنرى في هذا المقتطف كيفية تحفيز مناطق مختلفة من العضلة الصدرية باستخدام صندوق وأداء تمارين الضغط. سيكون التركيز الرئيسي على وضع الجسم الصحيح الذي يجب الحفاظ عليه أثناء التنفيذ.
لمعرفة المزيد: Glutes ، 4 تمارين مع Plyo Box مع وضع اليدين على الصندوق
اختيار المحرر
الأكثر قابلية للقراءة
