الإمساك هو أحد الأمراض العديدة التي تنتشر في شهور الحمل السعيدة. يرتبط ظهوره ، بالإضافة إلى العديد من المضايقات الصغيرة الأخرى ، بالتغيرات الهرمونية التي يسببها الحمل. على الرغم من تمثيله على نطاق واسع في جميع السكان البالغين ، فإن الإمساك هو ظاهرة نموذجية للحمل ، منتشر لدرجة أنه يصيب ما يقرب من 50 ٪ من النساء الحوامل.
السبب الرئيسي لإمساك الحمل هو هرمون البروجسترون ، وهو هرمون أساسي لتجنب تقلصات الرحم غير المناسبة في الأشهر السبعة إلى الثمانية الأولى من الحمل. لا يقتصر تأثيره المرخي للعضلات على المنطقة التناسلية ولكنه يمتد قليلاً إلى جميع عضلات الجسم. الجسم ، بما في ذلك الموصل المعدي المريئي (ارتداد ، حرقة ، حمض المعدة) ، عضلات الأمعاء (الإمساك) والعضلة اللاإرادية التي تبطن جدران الأوعية الدموية (الدوالي ، احتباس الماء ، البواسير).
من خلال تقليل شدة الانقباضات التمعجية ، يكون البروجسترون مسؤولاً عن انبعاث البراز الصلب والجاف والمضغوط ، باختصار ، الإمساك أو الإمساك.
في الأسابيع الأولى من الحمل ، يمكن أن ينضم إلى مستويات عالية من البروجسترون عن طريق الانخفاض التلقائي في تناول الفاكهة والخضروات بسبب الغثيان ، وهذا يمكن أن يزيل سوائل إضافية من الأمعاء ، مما يؤدي إلى تفاقم خطر الإمساك.
مع استمرار الحمل ، بدءًا من الشهر الثالث والرابع ، تشكل زيادة حجم الرحم عقبة أخرى أمام مرور البراز.
في الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل ، تمثل الزيادة في مستويات الألدوستيرون المنتشرة حليفًا جديدًا ثمينًا للإمساك. يزيد هذا الهرمون من امتصاص السوائل والإلكتروليتات ، مما يؤدي إلى إبطاء العبور المعوي. لكل هذه الأسباب ، لا يحدث الإمساك بشكل عام بشكل مفاجئ أثناء الحمل ، ولكنه يميل إلى التفاقم مع بداية الولادة.
يمكن أخيرًا ربط الإمساك أثناء الحمل بأسباب دوائية صارمة مرتبطة ، على سبيل المثال ، بتناول المستحضرات التي تحتوي على الحديد أو مضادات الحموضة أو بعض المسكنات.
يشكل استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الحبوب الكاملة والبقوليات والفواكه والخضروات الطازجة نقطة انطلاق جيدة للعلاج الغذائي ؛ أولاً لأنه يوفر جميع العناصر النزرة والعناصر النزرة اللازمة لصحة الجنين ، وثانيًا لأنه يساعد على تغطية احتياجات المرأة الحامل من الماء. دعونا لا ننسى ، على سبيل المثال لا الحصر ، أن الخس يتكون من 94٪ ماء ، وخيار لما يقرب من 97٪ ، وكوسة بنسبة 88٪ ، وطماطم بنسبة 94٪.
ثانيًا ، قد تكون التوصيات الأخرى مفيدة ، أولاً وقبل كل شيء ، ممارسة النشاط البدني المنتظم. يحفز المشي ، على وجه الخصوص ، حركة الأمعاء ويعزز عودة الدم الوريدي إلى القلب ، مما يحد ، من بين أمور أخرى ، من خطر الإصابة بأمراض مزعجة أخرى مثل الدوالي ، والتورم والبواسير.
كما يوصى بتناول الكمية المناسبة من الخضروات الغنية بالسليلوز (الراديكيو والخس في المقام الأول) والفواكه (الخوخ والكيوي والتين وغيرها من الفاكهة مع البذور) ، دون المبالغة في السعرات الحرارية ودون إغفال "أهمية" كمية كافية من البروتين (انظر: التغذية أثناء الحمل).
من ناحية أخرى ، من غير المستحسن اللجوء إلى المسهلات بشكل كافٍ ؛ أولاً وقبل كل شيء لأنه لا يوجد ملين يمكن أن يحل مشكلة الإمساك بطريقة نهائية ولكن ببساطة يميل إلى تأجيلها مع الإدمان الجسدي الحتمي ؛ ثانيًا لأن اختيار دواء خاطئ يمكن أن يكون له تداعيات سيئة على استمرار الحمل بشكل طبيعي ، لذلك فإن استشارة طبيب النساء الخاص بك أمر لا بد منه ، خاصة عندما لا يتم حل الإمساك عن طريق العلاج الغذائي والسلوكي البسيط.
