إطالة الكتف: 4 تمارين - برنامج تعليمي للياقة البدنية
رئيسي / برنامج تعليمي للياقة البدنية / 2021

إطالة الكتف: 4 تمارين




فيما يلي أربعة تمارين لتحسين حركة الكتف. الاحتياط الوحيد: شغل هذا المنصب لمدة 30 ثانية على الأقل. كرر 4/6 مرات.

لمعرفة المزيد: كامل الجسم الحر: 8 تمارين

مادة

  • يلزق
كذا:  الحليب ومشتقاته مستحضرات التجميل الجراحة التجميلية 





موصى به








اختيار المحرر
فول مدمس
فول مدمس
امتداد الكتف | 4 - تمارين شد الكتفين مثل شد عضلات الكتفين وتخفيف التوتر