النظام الغذائي والارتجاع المعدي المريئي

إنه اضطراب واسع الانتشار يتميز بأعراض مثل حرقة المعدة والحموضة والقلس. وينتج بشكل أساسي عن الصعود اللاإرادي لمحتويات المعدة على طول المريء. إذا كان هذا الصعود شديدًا ومتكررًا ، فيمكننا التحدث عن مرض الارتجاع المعدي المريئي الكامل .

خاصة في الأشكال الأكثر اعتدالًا ، غالبًا ما يتم التعامل مع هذا المرض بقليل من الخفة نظرًا لأن استخدام العلاج الذاتي منتشر بين المرضى. بالنسبة لأولئك الذين يقررون مواجهته بوسائلهم الخاصة ، وبالنسبة لأولئك الذين يذهبون إلى الطبيب ، لا يمكن فصل علاج الارتجاع المعدي المريئي عن اتباع نظام غذائي وأسلوب حياة صحيحين.

كما نعلم ، يحدث في الفم وهذا صحيح ليس فقط لأن اللعاب يحتوي على مادة كيميائية ذات خصائص هضمية ، ولكن أيضًا لأن طحن الطعام أثناء المضغ يسهل نشاط المعدة. تناول شطيرة على عجل بلع لقمات كاملة يعزز الارتجاع لأنه يطيل مدة بقاء الطعام في المعدة ، ولهذا السبب من الضروري أن يكون المضغ بطيئًا جدًا وأن يشمل النظام الغذائي أربع أو خمس وجبات صغيرة بدلاً من نهم واحد أو وجبتين كبيرتين يوميًا.

يتعلق بنوع الطعام الذي تم تناوله خلال الوجبة الأخيرة. وفي هذا الصدد ، من الضروري التمييز بين نوعين مختلفين من الأطعمة التي ، إذا كانت موجودة في النظام الغذائي ، يمكن أن تعزز الارتجاع المعدي المريئي:

• الأطعمة التي تؤخر إفراغ المعدة عن طريق زيادة فرص ارتفاع العصارة الحمضية. كما رأينا ، من أجل تجنب الارتجاع ، من المهم أن تفرغ المعدة بسرعة. وبالتالي ، في ظل وجود هذه الحالة المرضية ، يجب أن يكون النظام الغذائي منخفضًا في جميع تلك الأطعمة التي تزيد من دوام الطعام في المعدة (على سبيل المثال الأطعمة الغنية بالدهون مثل الجبن المعمر والشوكولاتة والنقانق والأطعمة المقلية).
• المشروبات الغازية وعادات مضغ العلكة بشكل مباشر أو غير مباشر تزيد من كمية الهواء الموجودة في كيس المعدة ، حيث يؤدي وجود هذه الغازات إلى زيادة الضغط داخل المعدة ، مما يساعد على الصعود نحو أعلى محتويات المعدة.
• الأطعمة التي لها خصائص مزعجة جوهرية (النبيذ الأبيض ، والخل ، والمشروبات الروحية ، والطماطم أو عصير الحمضيات). هذه الأطعمة ، التي يجب أيضًا إضافة الشاي والقهوة والكاكاو والأطعمة أو المشروبات التي تحتوي عليها ، تعزز إنتاج الحمض في المعدة

ما الذي يدعم الارتجاع المعدي المريئي؟ حافظ على معدل الارتجاع تحت السيطرة مع النظام الغذائي

• الوجبات الكبيرة ، الأطعمة الغنية بالدهون ، خاصة إذا كانت مطبوخة أو مقلية أو مقلية ، والسمنة وزيادة الوزن.
• بعض الأطعمة الخاصة مثل القهوة والشاي والنعناع والكحول والشوكولاتة.
• في حالة وجود مرض الارتجاع بالإضافة إلى الاهتمام بنظامك الغذائي ، من المهم جدًا التوقف عن التدخين.

• تجنب الوجبات الكبيرة جدًا ، خاصة في المساء
• تجنب الإفراط في تناول الأطعمة الدسمة والكحول والقهوة
• تجنب الذهاب إلى الفراش بعد الأكل مباشرة.
• يمكن أن يكون المشي مفيدًا
• تجنب تلك الحركات التي تزيد من ضغط البطن (تمرين الضغط) والملابس الضيقة جدًا
• ارفع اللوح الأمامي للسرير 10-15 سم أثناء الراحة الليلية

؛ لذلك قد يكون من المفيد شرب المزيد ، خاصة بين الوجبات

كف عن التدخين

يزيد التدخين من ارتجاع المريء ، ويزيد من حموضة المعدة ، ويجعل جدران المعدة أكثر عرضة للهجمات الحمضية

لا تسيء استخدام بعض الأدوية

مثل مضادات الالتهاب غير الستيروئيدية (الأسبرين ، الإيبوبروفين ، بعض المهدئات والمهدئات ، إلخ). على أي حال ، يُنصح بإبلاغ الطبيب باستخدامها ، للتحقق من توافقها مع المرض وإيجاد بدائل صحية ، إذا لزم الأمر.

ماذا عن الحليب؟

الحليب ، كونه غذاء قلوي ، له تأثير إيجابي فوري حيث أن قاعدته تتعارض (تقلل) حموضة الجزر ، ومع ذلك ، فإن الحليب ، وخاصة الحليب كامل الدسم ، غني أيضًا بالدهون والبروتينات التي تزيد من الحموضة ، ويبطئ إفراغ المعدة.

لذلك ، يكون للحليب تأثير مفيد على الفور ، ولكن ، خاصةً إذا قمت بإفراط في الكميات ، بعد التخفيف الأولي ، يمكن أن يتسبب في ظهور الأعراض سريعًا.

الوزن الزائد

تؤدي زيادة الضغط داخل البطن ، والضغط على جدران المعدة ، إلى ارتقاء محتويات المعدة ، ويمكن أن يزيد هذا الضغط في المواقف الفسيولوجية تمامًا مثل الحمل أو في حالة السمنة وزيادة الوزن.

ماذا عن التوتر؟

خاصة في السنوات الأخيرة ، مثل أم كل العلل ، عندما يتعلق الأمر بأمراض الجهاز الهضمي ، فإن الإجهاد دائمًا ما يكون موضع تساؤل. في حالة وجود ارتجاع معدي مريئي ، لا ينبغي استبعاد هذه الفرضية نظرًا لأن القلق والغضب المقيد يمكن أن يؤدي ، على سبيل المثال ، إلى تفاقم الأعراض النمطية للمرض.

وفي الليل؟

الحموضة المعوية في الليل مزعجة بشكل خاص لأنها تميل إلى الاستمرار لفترة طويلة. غالبًا ما يحدث هذا الحرق بسبب سلس في الصمام القلبي الذي يفضّل صعود الأحماض في المريء حيث تبقى لفترة طويلة تهيج الأغشية المخاطية. بالإضافة إلى النظام الغذائي ، قد يكون من المفيد في هذه الحالات وضع ارتفاع أسفل المرتبة للتأكد من أن قوة الجاذبية تعيق صعود الأحماض.

مثال على نظام غذائي لمرض الجزر المعدي المريئي

مقالات أخرى عن "النظام الغذائي للجزر المعدي المريئي"

1. النظام الغذائي والارتجاع المعدي المريئي
2. الارتجاع المعدي
3. الارتجاع المعدي المريئي: الأعراض والمضاعفات
4. الارتجاع: الرعاية والعلاج
5. مرض الجزر المعدي المريئي
6. تشخيص وعلاج الجزر المعدي المريئي
7. الارتجاع المعدي المريئي - أدوية لعلاج الارتجاع المعدي المريئي
8. مثال على نظام غذائي لمرض الجزر المعدي المريئي
9. الارتجاع المعدي المريئي - طب الأعشاب