ما هو الاندورفين؟
الإندورفين عبارة عن مواد كيميائية ينتجها الدماغ ويتمتع بها نشاط مسكن قوي ومثير. عملهم مشابه للمورفين والمواد الأفيونية الأخرى.
تُعرف حاليًا أربع فئات متميزة من الإندورفين ، تسمى على التوالي "ألفا" و "بيتا" و "جاما" و "دلتا".
يتم تصنيع هذه الببتيدات أيضًا في الغدة النخامية والغدة الكظرية وفي بعض أجزاء الجهاز الهضمي ، ولها مستقبلاتها في مناطق مختلفة من الجهاز العصبي المركزي حيث تتركز بشكل أساسي في المناطق المسؤولة عن إدراك الألم.
بالإضافة إلى زيادة تحمل الألم ، يدخل الإندورفين في:
- في تنظيم الدورة الشهرية
- في إفراز الهرمونات الأخرى مثل هرمون النمو ، الهرمون الموجه لقشر الكظر ، البرولاكتين ، الكاتيكولامينات والكورتيزول
- بمعنى الرفاه والرضا الذي ينشأ في نهاية العلاقة الجنسية
- في السيطرة على الشهية ونشاط الجهاز الهضمي
- في التنظيم الحراري
- في تنظيم النوم
يحدث إطلاق الإندورفين في الدورة الدموية في ظروف معينة ، من بينها دور معين يلعبه النشاط البدني.
تحدث زيادة في تركيز هذه المواد في البلازما أيضًا أثناء العلاجات المسكنة مثل الوخز بالإبر والتحفيز الكهربائي والتدليك الرياضي.
تمت دراسة تورط الإندورفين في السيطرة على الأنشطة العصبية لفترة طويلة ولم يتم بعد توضيح دور هذه المواد في بعض النواحي بشكل كامل.
الجانب الأكثر روعة وإثارة للاهتمام من الإندورفين هو قدرتها على تنظيم المزاج. خلال المواقف العصيبة بشكل خاص ، يحاول جسمنا الدفاع عن نفسه عن طريق إطلاق الإندورفين الذي يساعد من ناحية على تحمل الألم بشكل أفضل ومن ناحية أخرى يكون له تأثير إيجابي على الحالة المزاجية.
لذلك فإن الإندورفين لديه القدرة على منحنا المتعة والرضا والسعادة ، مما يساعدنا على تحمل التوتر بشكل أفضل. وفقًا لأحدث الاكتشافات ، فإن تفاعل هذه المواد مع الهرمونات والناقلات العصبية الأخرى سيكون أساسًا للعديد من جوانب المجال النفسي والجنسي للإنسان. من خلال دراسة تركيزات البلازما لهذه المواد في مواقف معينة (خيانة ، أمومة ، حب ، جنس ، افتتان ، إلخ) تم اكتشاف وجود علاقة قوية بين المواقف المذكورة أعلاه وكمية الإندورفين والمواد الأخرى الموجودة في الدم.
يتم شرح الإدمان على بعض الأدوية ، مثل الهيروين ، بدقة في تثبيط الإنتاج الداخلي للإندورفين. داخل جسمنا ، يحل الهيروين محل الدور الطبيعي لهذه المواد عن طريق تثبيط إنتاجها. عندما يتم إيقاف تناول هذا الدواء المميت ، تكون مستويات الإندورفين في البلازما منخفضة للغاية وهذا يرتبط بالشعور بالتعب وعدم الرضا والضيق العام الذي يدفع المدمن إلى البحث عن جرعة جديدة.
الإندورفين والنشاط البدني
يزداد تخليق المواد الأفيونية الداخلية ، مثل بيتا إندورفين ، استجابةً للتمارين الرياضية ، وعلى الرغم من أن هذه الزيادة غير موضوعية ، في المتوسط ، تزداد تركيزات البلازما لهذه الهرمونات بنسبة 500٪ في كل من الذكور والإناث.
هذا يفسر تمامًا الشعور الذي لا يمكن إنكاره بالنشوة والرفاهية الذي ينشأ بعد ممارسة القليل من النشاط البدني. يعد الحد من القلق والتوتر والغضب والتحكم في الشهية خصائص مفيدة أخرى للإندورفين والتي لها أيضًا تأثير مسكن قوي يساهم في تقليل الإحساس بالألم.
ربما يكون لهذه النقطة الأخيرة أهمية فسيولوجية تتمثل في زيادة تحمل التعب لفترات طويلة ، وليس من قبيل المصادفة أنه في الأشخاص المدربين تدريباً عالياً يكون هناك تدهور أبطأ للمواد الأفيونية الذاتية المنشأ المنتجة أثناء النشاط البدني.
سيكون للإندورفين تأثير إيجابي إضافي على الأداء الرياضي من خلال تحسين تنسيق الحركة وتجنيد الألياف العضلية.
مدمن الإندورفين الرياضيين المتصلبين؟
يشبه الإندورفين نوعًا ما الشيكولاتة والتدخين ، ويمكن أيضًا أن يسبب الإدمان ، وهذا من شأنه أن يفسر سبب وجود الكثير من الرياضيين المتمرسين الذين يفضلون الخضوع لمن يعرف ما هو التعذيب بدلاً من تخطي التمرين!
أنظر أيضا: التدريب والإندورفين
