-جزء ثان-
أهداف علم النفس المطبق على الرياضة
تتمثل إحدى المهام الأكثر شيوعًا التي يُعهد بها إلى عالم النفس الرياضي في مساعدة الرياضي على تطوير استراتيجيات تهدف إلى الحصول على السيطرة الطوعية على وظائف بيولوجية محددة. لذلك ، في تاريخ علم النفس المطبق على الرياضة ، تم اقتراح استراتيجيات متعددة لتنظيم التنشيط (ويليامز ، 1993) و BFB هي واحدة من أكثر الوسائل فعالية في تسهيل تعلم التنظيم الذاتي للتنشيط.من التقييم الأول ، يبدو أن التدخلات مع BFB هي في الواقع أكثر ملاءمة "للأهداف العلاجية" المكونة من رياضيين رفيعي المستوى ، أثناء تدريبهم اليومي ، يتم استخدامهم لتقييم أدائهم البدني باستمرار ، ولهذا السبب ، السبب ، الالتفات إلى استجابة مباشر. ضدهم ، يمكن بالتالي تطبيق BFB بنجاح على التعلم المنهجي لعملية التنظيم النفسي ، لأنه مبني بشكل أساسي على ما اعتاد عليه الرياضيون بالفعل. لهذا السبب ، تم فحص تطبيقات BFB للرياضة على نطاق واسع من قبل الباحثين الذين أدركوا الإمكانات العظيمة التي يوفرها علم النفس الفسيولوجي لفهم الأداء الرياضي وتحسينه. (انظر Sandweiss and Wolf، 1985؛ Zaichkowsky and Fuchs، 1988، 1989). قام معظم هؤلاء الباحثين بالتحقيق في الآثار الإيجابية لـ BFB في تقليل قلق الأداء ، على الرغم من أن آخرين قد درسوا أيضًا استخدام BFB لزيادة قوة العضلات ، وتقليل الألم والإرهاق ، وزيادة المرونة وتنظيم معدل ضربات القلب.
البيانات والتأثيرات والإجراءات
في مجال الرياضة ، تم استخدام بعض طرائق BFB مثل مخطط كهربية العضل (EMG) ودرجة حرارة الجلد (TEMP) واستجابة الجلد الجلفانية (GSR) ومعدل ضربات القلب (HR) والتخطيط الكهربائي للدماغ (EEG). من بين هؤلاء ، تم استخدام تدريب BFB مع EMG و GSR والموارد البشرية في الغالب لغرض تحسين أداء الرياضيين في مختلف الرياضات من خلال التنظيم النفسي (Landers 1988 ؛ Petruzzello و Landers & Salazar ، 1991). تم توجيه BFB المطبق على الرياضة نحو "تحديد الظروف النفسية المرتبطة بأفضل أداء ، خاصة في الرياضات ذات المهارات المغلقة" (Collins ، 1995) ؛ ومع ذلك ، فإن التغييرات في الأبعاد الفسيولوجية لحالات التنشيط للرياضيين باستخدام لا يزال BFB يثير اهتمامًا كبيرًا بالمدربين الرياضيين والرياضيين وعلماء النفس (Zaichkowsky and Takenaka ، 1993). باستخدام BFB (Atlas m-8600) ، قام Blumenstein و Bar-Eli و Tenenbaum بدراسة آثار التدريب الذاتي ، والصور والتدريب على الموسيقى على المؤشرات الفسيولوجية والأداء الرياضي. في الأساس ، تم تنفيذ الإجراءات الثلاثة للتنظيم النفسي ، والاسترخاء (خفض "التنشيط) والتفعيل (إعطاء الطاقة أو" التحفيز "، انظر Zaichkowsky and Takenaka ، 1993) ، بالاشتراك مع BFB ، في تصميم تجريبي مع 39 طلاب الجامعات لدراسة تأثيرهم على كل من المتغيرات الفسيولوجية والأداء الرياضي ، وكانت المؤشرات الفسيولوجية هي HR و EMG و GSR ومعدل التنفس (fb) ، بينما تم تقييم الأداء بناءً على مهمة رياضية (العدو -100 متر). أشارت هذه الدراسة إلى أن BFB له "تأثير زيادة" معنوي على كل من المكونات الفسيولوجية والأداء الرياضي خاصة عندما يكون مصحوبًا بـ TA و Imagery. لقد لوحظ أن الموسيقى الهادئة ، مقارنة بتقنيات الاسترخاء الأخرى ، تخلو إلى حد ما من التأثيرات المفيدة. تم الحصول على أكبر تأثير استرخاء من TA وأقوى تأثير تنشيط من الصور ، وكلاهما مرتبطان بـ BFB. من وجهة نظر عملية ، تشير هذه النتائج إلى أنه عند اقتراح برنامج تدريب عقلي للرياضيين ، فإن عالم النفس الرياضي يجب استخدام مزيج من هذه الأساليب (TA مع EMG أو GSR - BFB مع أو بدون الصور والموسيقى وما إلى ذلك) ، مما يزيد من النتائج الإيجابية لكل برنامج. للاستجابة لضغوط المنافسة ، طبق علماء النفس الرياضي غالبًا نماذج إجهاد المعاملات (Rotella and Lerner ، 1993). في كل نموذج ، تختلف تصورات الرياضيين للتفاعلات الفسيولوجية أو العاطفية اعتمادًا على الموقف والإجهاد المحتمل الناجم عن بيئة المنافسة. على سبيل المثال ، يحدد تدريب Meichenbaum على إدارة الإجهاد مجموعة واسعة من العلاجات التي تأخذ في الاعتبار كل من قدرات التأقلم المعرفية منها الفسيولوجية. يوفر Meinchenbaum طرقًا مختلفة لإدارة الإجهاد والتي تتضمن أولاً مجموعة من المهارات التأقلم يمكن للفرد إتقانها واستخدامها إذا احتاج إلى التعامل مع المواقف العصيبة. ثانيًا ، تسمح بتدريس الموضوعات للعثور على معلومات تكيفية من تلقاء نفسها للتعامل مع الضغوطات. يتم تطوير جلسات تأكيد ذاتي محددة للتحضير للضغوط ومواجهة والتعرف عليها ، ومواجهة الشعور بالإرهاق وتعزيز التأكيدات الذاتية القادرة على تسهيل التأقلم فعال.
التحضير للمنافسة
يبدو أن التدريب على الإجهاد وإجراءات المعاملات المماثلة قابلة للتطبيق بشكل خاص على الرياضيين: قد يشمل تدريب التعليم الذاتي مهارات واستراتيجيات تهدف إلى تأكيد الذات ، بالإضافة إلى التعليمات التي تهدف إلى التركيز وعمليات الانتباه. تمشيا مع هذه الاستنتاجات وأبحاثهم ، حدد Blumenstein و Tenenbaum و Bar-Eli و Pie مبادئ إجراء من مرحلتين لإعداد الرياضيين للمنافسة. يعتمد الإجراء على استخدام BFB المحوسب ومعدات تسجيل الفيديو (VCR) ، جنبًا إلى جنب مع تقنيات الاسترخاء و / أو التنشيط من أجل محاكاة أحاسيس مواقف السباق. خلال المرحلة الأولى ، يتم تقديم الرياضي لجهاز BFB ويتعلم كيفية التحكم بوعي في استجاباته النفسية والفيزيولوجية. في المرحلة الثانية يتعلم تعديل مستويات التنشيط الخاصة به طواعية والحفاظ على هذه الحالة طالما يشاء. هذه الذات - التنشيط التنظيمي يستخدم لتحسين الصورة الذهنية للمسابقة التي تمارس قبل أو بعد المنافسة.
مراحل التطبيق
يُترجم برنامج الإعداد الذهني بشكل أساسي إلى إرشاد الرياضي خلال حالات التعقيد المتزايدة تدريجياً والتي تميز 5 مراحل متتالية. المرحلتان 1 و 2 ، لتحديث معرفته وتحديثها إلى الوضع المتغير ، ثم الانتقال بسرعة أو أقل إلى المراحل 3 -5. ينقسم النهج المكون من 5 مراحل (الجدولان 2 و 3) إلى جلسات تكون حدودها الزمنية مرنة ومحددة بشكل فردي وتشمل: 1. مقدمة - تعلم تقنيات التنظيم الذاتي (TA ، Imagery ، BFB Training) ، في 15 جلسات في المختبر. 2. تحديد الهوية - التعود على أساليب BFB ، وتحديد الرياضيين الذين أظهروا استجابة أكثر حساسية لطرائق BFB خلال 15 جلسة. 3. المحاكاة - التدريب في بيئة معملية مع ضغوط المنافسة المحاكاة (محاكاة VCR) ، في 15 جلسة. 4. التحول - تطبيق التدريب الذهني على الممارسة (من المختبر إلى الميدان) ، في 15 جلسة ميدانية 5. التنفيذ - تنفيذ التقنيات ضمن المنافسة الحقيقية ، لتحقيق التنظيم الذاتي الأمثل في المنافسة في المتوسط. في 10 جلسات.
آثار التدخلات
كشف تحليل الأدبيات المتعلقة بعلم النفس الرياضي عن كيفية استخدام مجموعة متنوعة من مناهج التدريب العقلي التي تستخدم أيضًا تقنيات الارتجاع البيولوجي مع الرياضيين. تمت مناقشة تطبيقات BFB في دراسات متعددة. على وجه الخصوص ، تم استخدام BFB electromyography (EMG) بشكل شائع لتقليل حالات القلق وبالتالي لتحسين الأداء. تمت دراسة تأثيرات التدريب الذاتي (الاسترخاء) والتصوير الذهني (الإثارة) والتدريب الموسيقي بشكل منفصل. أظهرت الدراسة أن التقنيات العقلية المرتبطة بـ BFB أدت إلى زيادة كبيرة في المؤشرات الفسيولوجية المرتبطة بالحالة العاطفية للرياضي. على سبيل المثال ، يتم زيادة معدل التنفس ، HR و EMG و GSR و Fb أثناء التدريب على التوليد الذاتي أو عند الاستماع إلى الموسيقى الهادئة أو عند الجمع بين الاثنين.استخدم بلومنشتاين وآخرون EMG و BFB لشحذ الحالة العاطفية للجسم. . تم تطبيق هذه الطريقة في كل من المختبر وفي ظروف التدريب وأثبتت أنها مفيدة جدًا في توجيه الرياضي نحو الحالة العقلية الخاصة بشخصه (الجدول 4). وقد وجد أيضًا أن الجمع بين الاسترخاء و "التدريب على التخيل" يتيح للرياضي إعادة إنتاج سلوك تكيفي ، بناءً على المواقف المجهدة السابقة (الأحداث) ، واختيار ردود الفعل المناسبة. تفسيرات تسجيلات الفيديو والتحليل الفني والإجراءات التكتيكية ، المرتبطة بالمؤشرات النفسية الفسيولوجية ، تسمح بتحسين الأداء البدني (الحركي) استجابة للسلوكيات المختلفة للخصوم سواء في الرياضات القتالية أو في التخصصات الأخرى.
أظهرت الأبحاث في علم النفس الرياضي أن التدخلات المنظمة لتطوير قدرة الرياضي على التعامل بشكل فعال مع المواقف العصيبة عادة ما تؤدي إلى تحسين الأداء.بعض الأبحاث التي أجريت على استخدام الارتجاع البيولوجي قد فحصت ثلاثة إجراءات ذات توجه معرفي: TA و IT و M. تم توضيح التأثيرات الإيجابية لأول إجراءين على الأداء الرياضي بشكل متكرر في الأدبيات ، خاصة بالنسبة للصور (Howe ، 1991). وتجدر الإشارة إلى أن الصور قد تم استخدامها أيضًا مع تقنيات أخرى. على سبيل المثال ، في تحسين السلوك الحركي للفيديو (VMBR) ، تم استخدام الصور والاسترخاء معًا لتقليل القلق وتحسين الأداء. وبالمثل ، تم استخدام مجموعات من الصور والاسترخاء لتحسين الأداء في ممارسة الكاراتيه. أجرى Krenz سلسلة من دراسات الحالة ، لفحص استخدام AT للاسترخاء ، مع لاعبي التنس ولاعبي الجمباز ذوي الخبرة وعديمي الخبرة.وخلص من تقارير الرياضيين والمدربين إلى أنه في حالات مختلفة مثل هذا التدريب يحسن القدرة على إدارة القلق والتركيز. تم استخدام العديد من الاختلافات في TA لتحسين أداء حتى الرياضيين رفيعي المستوى في مسابقات الحياة الواقعية. عادة ، يعتبر BFB أداة مهمة لإدارة الإجهاد والتحكم فيه ، ولكن تمت مصادفة صعوبات في إظهار العلاقة المباشرة بين BFB والأداء. تشير بعض الدراسات إلى أن استخدام BFB ينتج عنه انخفاض في مستويات التوتر والإجهاد الذاتي لدى الرياضيين وأن هذه المتغيرات ليست مرتبطة بالضرورة.
آلية عمل BFB
يبدو أن معرفة بيانات BFB ، من خلال التحفيز البصري المثير ، يعدل إيقاع النبضات في الجهاز المستقل ، وعرق الجلد (كما تم الكشف عنه بواسطة GSR) ، وإيقاع الجهاز التنفسي وربما نغمة العضلات ، كما ينبثق من قياسات مخطط كهربية العضل ، المعلومات حول الحالة البيولوجية للفرد التي يقدمها BFB تعزز استجاباته على المستوى الجسدي ، كنتيجة لآليات ذات توجه معرفي. بهذه الطريقة يمكن للموضوع أن يستقبل الآلهة استجابة مرتبطة بنتائج أفعالها وأدائها. بعض استجابة يبدو أن لها تأثيرات أكبر على الأداء الحركي ، حيث تعمل كتعزيز يساهم فقط في تسهيل عملية التعلم ، من خلال التحديد السريع لل تمرين وفعاليتها أو عدم فعاليتها. تم استخدام BFB أيضًا ، بشكل عام بالاقتران مع إجراءات إدارة الإجهاد الأخرى ، لمساعدة الأشخاص على تحسين صحتهم النفسية وتغيير السلوكيات المرتبطة بها في مجالات أخرى غير الرياضة والتدريب.
فعالية BFB
على المدى الطويل ، يتطلب الاستخدام الفعال لـ BFB وإدارة الإجهاد من الفرد تغيير التقييم الذاتي للسلوك بشكل كبير لتحسين قدرته على التعامل مع الإجهاد. لذلك يجب أن تكون التغييرات في الحالات الفسيولوجية مصحوبة بتغييرات مناسبة في الحالة النفسية والعاطفية ، بما يتماشى مع الأسس النفسية الفسيولوجية الأساسية التي يقوم عليها استخدام BFB. ومع ذلك ، لاكتشاف هذه التغيرات النفسية ، هناك حاجة لفترات تدريب طويلة نسبيًا وقياسات طويلة جدًا. في الواقع ، يمكن أن تساهم خصوصية مهمة العلاج النفسي ، خاصة مع BFB ، في تحسين أداء المهمة ، وبالتالي فهي ضرورية لممارسة تأثير إيجابي على قدرة الفرد على التعامل بشكل فعال مع الإجهاد. باختصار ، يجب أن يركز العلاج على المهمة المحددة التي يتعين القيام بها. يتماشى هذا المبدأ مع نظرية العمل ، والتي بموجبها تتطلب عملية التنظيم الذاتي الفعالة أن يحدد الفرد بشكل ذاتي المواقف التي تنشأ ويعالجها بفعالية. مع الأخذ في الاعتبار دائمًا الخصائص إلكترونيات خاصة بالمهمة التي يتعين القيام بها. ظهرت أفكار مماثلة في الأدبيات حول BFB ، لا سيما في إطار النماذج الإلكترونية التي تصف المبادئ العصبية والنفسية التي تشرف على استخدام BFB وارتباطها بإجراءات إدارة الإجهاد الأخرى المستخدمة لتحسين الأداء.
