أغذية غنية بالفلورايد

المتطلبات اليومية: تتراوح السلامة المقدرة بين 1 و 4 ملغ / يوم (1000-4000 ميكروغرام / يوم).

صراع الأسهم

«الفلور والتسمم بالفلور

المصدر: وزارة الزراعة الأمريكية

أغذية كمية الفلور لكل 100 جرام ال 0,3729 ملغ 372,9 ميكروغرام شاي سريع الذوبان محضر 0,3352 ملغ 335,2 ميكروغرام منزوع الكافيين 0,2692 ملغ 269,2 ميكروغرام زبيب 0,2339 ملغ 233,9 ميكروغرام نبيذ مائدة أبيض 0,202 ملغ 202 ميكروغرام جمبري 0,201 ملغ 201 ميكروغرام روبيان مقلي بالبقسماط 0,166 ملغ 166 ميكروغرام نبيذ مائدة مشترك 0,1533 ملغ 153,3 ميكروغرام النبيذ الاحمر ، ميرلو 0,1046 ملغ 104,6 ميكروغرام نبيذ مائدة أحمر 0,1046 ملغ 104,6 ميكروغرام قهوة موكا في فنجان 0,0907 ملغ 90,7 ميكروغرام العش بالليمون 0,0899 ملغ 89,9 ميكروغرام مياه مقوية 0,0825 ملغ 82,5 ميكروغرام عصير البرتقال 0,0806 ملغ 80,6 ميكروغرام عصير عنب بدون سكر 0,072 ملغ 72 ميكروغرام شلال 0,0712 ملغ 71,2 ميكروغرام حبوب تشيريوس 0,0678 ملغ 67,8 ميكروغرام رقائق البطاطس 0,0613 ملغ 61,3 ميكروغرام عصير البرقوق 0,0602 ملغ 60,2 ميكروغرام كوكا كولا 0,057 ملغ 57 ميكروغرام رقائق الذرة 0,0519 ملغ 51,9 ميكروغرام خبز الجاودار 0,051 ملغ 51 ميكروغرام بطاطس مسلوقة ومطبوخة في قشرها ومقشرة 0,0494 ملغ 49,4 ميكروغرام قرأ الجزر 0,0475 ملغ 47,5 ميكروغرام بيرة خفيفة 0,0453 ملغ 45,3 ميكروغرام عصير جريب فروت خالي من السكر 0,0449 ملغ 44,9 ميكروغرام جعة 0,0442 ملغ 44,2 ميكروغرام صودا الليمون (أو صودا الليمون) مع الكافيين 0,0416 ملغ 41,6 ميكروغرام أرز طويل الحبة مطبوخ 0,0411 ملغ 41,1 ميكروغرام قرأت السبانخ 0,0378 ملغ 37,8 ميكروغرام سنيكرز 0,0364 ملغ 36,4 ميكروغرام شيدر 0,0349 ملغ 34,9 ميكروغرام فلفل 0,0342 ملغ 34,2 ميكروغرام بطن الخنزير المطبوخ 0,0336 ملغ 33,6 ميكروغرام عصير برتقال بدون سكر 0,0313 ملغ 31,3 ميكروغرام تونة بالزيت (مصفاة) 0,031 ملغ 31 ميكروغرام تونة بالزيت بدون ملح 0,031 ملغ 31 ميكروغرام الحلوى الصلبة 0,027 ملغ 27 ميكروغرام البطاطس المقلية 0,0256 ملغ 25,6 ميكروغرام آيس كريم شوكولاته 0,0228 ملغ 22,8 ميكروغرام صدر لحم بقري مطهو ببطء 0,0224 ملغ 22,4 ميكروغرام جناح لحم البقر 0,0224 ملغ 22,4 ميكروغرام ردف لحم بقري مطبوخ 0,0224 ملغ 22,4 ميكروغرام الهليون المسلوق والمملح 0,0219 ملغ 21,9 ميكروغرام الهليون المسلوق 0,0219 ملغ 21,9 ميكروغرام ديك رومي مشوي 0,0209 ملغ 20,9 ميكروغرام الحبوب ، مقرمشات أرز كيلوج 0,019 ملغ 19 ميكروغرام فاصوليا خضراء 0,019 ملغ 19 ميكروغرام مربيات 0,019 ملغ 19 ميكروغرام تونة في محلول ملحي (مصفاة) 0,0186 ملغ 18,6 ميكروغرام إم آند إمز مع شوكولاتة الحليب 0,0175 ملغ 17,5 ميكروغرام الحبوب ، رقائق الذرة من كيلوج 0,017 ملغ 17 ميكروغرام الحبوب ، رقائق الذرة منخفضة الصوديوم 0,017 ملغ 17 ميكروغرام الدجاج منوجيتس 0,0163 ملغ 16,3 ميكروغرام فول سوداني محمص 0,016 ملغ 16 ميكروغرام سجق لحم الخنزير الطازج المطبوخ 0,0159 ملغ 15,9 ميكروغرام مثلجات الفانيليا 0,0154 ملغ 15,4 ميكروغرام عصير الفانيليا والوجبات السريعة 0,014 ملغ 14 ميكروغرام إكلايرس مع صقيل الشوكولاتة 0,0133 ملغ 13,3 ميكروغرام تسريب البابونج 0,013 ملغ 13 ميكروغرام زبادي حليب نصف دسم 0,012 ملغ 12 ميكروغرام الزبادي (كامل) 0,012 ملغ 12 ميكروغرام رحيق المشمش بفيتامين سي 0,0119 ملغ 11,9 ميكروغرام رحيق المشمش معلب خالي من الفيتامين. إضافة ج 0,0119 ملغ 11,9 ميكروغرام رحيق الدراق مع فيتامين سي 0,0119 ملغ 11,9 ميكروغرام الخوخ النكتار 0,0119 ملغ 11,9 ميكروغرام رحيق الكمثرى مع فيتامين سي 0,0119 ملغ 11,9 ميكروغرام رحيق الكمثرى 0,0119 ملغ 11,9 ميكروغرام البقان 0,01 ملغ 10 ميكروغرام

محتوى الفلورين في بعض المياه المعدنية معبرًا عنه بالملغم / لتر من أيون الفلور

عن طريق محتوى أيون الفلور حسب الترتيب الأبجدي

الاسم التجاري

أيون ف (ملغم / لتر)

الاسم التجاري

أيون ف (ملغم / لتر)

حقيقية

غائب

أسيتوسيلا

0,22

بينيديتو

آثار

ماء مادونا

0,60

جايا

آثار

مياه نيبي

1,90

SPOOL

آثار

ماء مقدس

1,00

فيوجي

آثار

مصدر قديم BOARIO

0,58

أكوا

0,08

APPIA

1,20

شاشة

0,10

أكوا

0,08

ليت

0,10

الأرجنتين

0,44

تينيا

0,16

بواريو تيرمي

0,45

فيجا السوفييتية

0,17

كابانيل

0,86

كنز

0,19

كلوديا

2,10

فيتو

0,20

مصر

1,60

أسيتوسيلا

0,22

فيتو

0,20

سانجميني

0,26

FAUSTA BOARIO

0,70

إس كارلو سبينوني

0,28

فيراريل

0,70

عالي جدا

0,30

فيوجي

آثار

عمرة FLAMINIA NOCERA

0,35

عمرة FLAMINIA NOCERA

0,35

ليفيكو تيرمي

0,40

مصدر ضوء

0,42

مصدر راحة اليد

0,40

مصدر راحة اليد

0,40

بيترا بيرتوسا

0,40

مصدر ليديا

1,85

مصدر ضوء

0,42

فوكولي

1,90

الأرجنتين

0,44

جايا

آثار

بواريو تيرمي

0,45

IDREA

0,72

حفر

0,50

إرنو

0,73

سانديرا

0,57

إيطاليا

0,60

مصدر قديم BOARIO

0,58

ليت

0,10

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

ليفيكو تيرمي

0,40

ماء مادونا

0,60

عالي جدا

0,30

إيطاليا

0,60

ماكسيما

0,83

فيراريل

0,70

مونتيكاتيني تيرمي

1,40

توكا

0,70

مونتيشيو

0,80

FAUSTA BOARIO

0,70

كريم

0,98

S.PELLEGRINO

0,70

شاشة

0,10

IDREA

0,72

بيترا بيرتوسا

0,40

IRNO

0,73

ملكة

0,92

مونتيشيو

0,80

SPOOL

آثار

ماكسيما

0,83

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

كابانيل

0,86

سانديرا

0,57

ملكة

0,92

بينيديتو

آثار

كريم

0,98

إس كارلو سبينوني

0,28

سانتاجاتا

0,99

S.ELENA CHIANCIANO

0,60

ماء مقدس

1,00

S.LUCIA

1,65

APPIA

1,20

S. باولو

2,40

زيتون جروف

1,40

S.PELLEGRINO

0,70

مونتيكاتيني تيرمي

1,40

سانجميني

0,26

مصر

1,60

سانتاجاتا

0,99

S.LUCIA

1,65

فيجا السيادية

0,17

مصدر ليديا

1,85

كنز

0,19

فوكولي

1,90

تينيا

0,16

مياه نيبي

1,90

توكا

0,70

S.ACQUA CHIANCIANO

2,00

حفر

0,50

كلوديا

2,10

زيتون جروف

1,40

S. باولو

2,40

حقيقية

غائب