مدرب القوة: اختصاصي القوة في كرة القدم الحديثة

حرره الدكتور أومبرتو ميليتو

في المزيد والمزيد من الألعاب الرياضية ، يبدأ هذا الرقم المحترف في أن يصبح ذا أهمية قصوى لتحسين الأداء البدني.
يتعاون مدرب القوة بشكل وثيق مع المدرب الرياضي ، ولكنه متخصص في التدريب المتقدم من أجل زيادة القوة ، ونوعية العضلات الأساسية لأي لفتة رياضية.
بشكل عام ، يتم السعي إلى زيادة القوة من خلال استخدام التدريب مع الأحمال الزائدة ، والتي سيتمكن المدرب الرياضي من تحويلها إلى أفضل أداء للاعب.
ليس من غير المألوف رؤية الرياضيين مع مدربهم الشخصي Stregth ، فهم يتدربون معه شخصيًا من أجل التعافي من الإصابات أو تحسين نقاط الضعف لديهم أو لمجرد الرغبة في زيادة أداء عضلاتهم.
كل العمل الإضافي الذي سيكافئ الرياضيين الذين تمكنوا من التركيز على هذه الشخصية المحترفة.
في إيطاليا ، على الرغم من الخطوات الأولى التي يتم اتخاذها ، لا يزال هذا الرقم قليل الاستخدام إن لم يكن حتى غير موجود في العديد من الحقائق الرياضية ، والتي تختلف في جميع أنحاء العالم ، حيث يوجد شخصية مدرب القوة في جميع الأندية الرياضية. كم عدد الرياضيين الذين لديهم مدرب قوة أو مدرب شخصي خاص بهم؟ كم عدد الرياضيين حول العالم الذين يبذلون قصارى جهدهم لتحسين أدائهم البدني ، حتى مع التدريب الإضافي أو بمساعدة محترفين من خارج الفريق؟ كم عدد الذين يريدون المزيد من أجسادهم أو لتحقيق قفزة نوعية يعتمدون على متخصصين في القوة؟
حسنًا ، يفعل الكثيرون ذلك ، لا سيما الرياضيون الفائزون الذين لا يتركون شيئًا للصدفة ويفعلون كل شيء لتحسين استعدادهم البدني ...

في كرة القدم ، وخاصة في كرة القدم الحديثة ، تعتبر قوة العضلات صفة عضلية ذات أهمية أساسية يجب تدريبها على طريقتها الخاصة وبوسائل التدريب المناسبة. ولهذا السبب بالتحديد ، تنفد الأوقات ومن سيكون قادرًا على أن يكون أول من الجرأة على اتخاذ خطوة إلى الأمام ، وكذلك طرق العمل التقليدية المزعجة ، ستستفيد من المزايا التي يمكن أن يجلبها هذا التدريب للاعبين والرياضيين بشكل عام.
مزايا فريدة ، سيتمكن اللاعبون من تحسين سرعة الركض وسرعته ، والقدرة على القفز عالياً ، وتحسين سرعة تغييرات الاتجاه ، وتحسين قوة الرماية وتحسين القدرة على التحمل. دون أن ننسى أن تدريب القوة الدقيق يمكن أن يمنع الإصابات والالتهابات المختلفة.
هناك القليل من الوقت ، وهناك الكثير من المخاطر ، ولم يعتادوا على ذلك ، فهذه هي الأعذار لتحويل الجدل عندما تريد اقتراح شيء مختلف عن المعتاد في الملعب .. العذر الحقيقي في إيطاليا هو أن هناك هم قلة من الأشخاص الذين يجرؤون على تغيير المخططات ، وبالتالي يتجاهلون إمكانية تحقيق قفزة حقيقية في الجودة.
صحيح أن هناك بالفعل مدربين رياضيين جيدين للغاية يحاولون تحسين أداء اللاعبين ، ولكن إذا كنت تريد تحقيق قفزة نوعية فأنت بحاجة إلى محترف متخصص في التدريب مع الأعباء الزائدة ، ومن يعرف كيف يعلم التدريبات و منهجية بالطريقة المثلى.الرياضيين ، من أجل زيادة قوتهم وتجنب الإصابات غير السارة. يجب أن يكون هذا الرقم دائمًا مع الرياضيين أثناء التدريبات وضمان سلامتهم البدنية. لن يتمكن سوى متخصص في هذا الموضوع من القيام بذلك والدراسة المنهجيات والبرامج المتقدمة المثالية لكل رياضي على حدة وفقًا للاحتياجات التي توفرها الأدوار المختلفة والالتزامات التنافسية.
حسنًا ، دعنا نرى كيف "من الممكن زيادة القوة من خلال" استخدام التمارين البسيطة ؛ يجب أن تكون دورية مع طرق تدريب خاصة ودمجها مع المراحل المختلفة للموسم التنافسي وأدوار الرياضيين الفرديين.
هدفي هو إظهار طرق جديدة للعمل ولفت الانتباه إلى تدريب القوة من أجل رفع مستويات القوة لأي رياضي.
التدريبات التي ستتبع ما هي إلا بعض التمارين التي يجب أن تكون جزءًا من الأمتعة الرياضية لأي لاعب كرة قدم يحترم نفسه.