حرره الدكتور أومبرتو ميليتو
ما يلي هو بعض التمارين الشيقة حول كيفية إعطاء الاستقرار والتحكم لمفصل الكتف. تم إجراء التمارين بمساعدة kettlebells ، وهي أدوات مناسبة جدًا أيضًا لهذا الغرض.
عرض
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
التمرين 1
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
تمرين 2
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
التمرين 3
شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
جزء ثان "
