النشاط الحركي أثناء الحمل

ثبت أن التدريب والتمارين الرياضية أثناء الحمل يقدمان سلسلة من الآثار الإيجابية التي لا يمكن إهمالها على الإطلاق ، سواء بالنسبة للأم أو للطفل الذي لم يولد بعد. بالإضافة إلى ذلك ، هناك العديد من النساء اللواتي يمارسن النشاط البدني قبل الحمل ، ويرغبن في الاستمرار في القيام بذلك. حتى أثناء الحمل ، فإن انقطاع هذه العادة دائمًا ما يكون سببًا لضغط كبير.

من الواضح ، مع ذلك ، أن تعديلات الكائن الحي في الحالة الحامل يجب أن تتنبأ بالتغيرات في نوع وحمل التمرين فيما يتعلق بمستويات ما قبل الحمل. الهدف من تدريب الجمباز للمرأة الحامل هو الحفاظ على أعلى حالة من الرفاهية بأقصى درجات الأمان ، مما يضمن أقصى درجات الأمان للمرأة الحامل والجنين.

في هذه المقالة سوف نركز بشكل أساسي على نوع تدريب الجمباز الموصى به ، مع مراجع محددة للأنشطة والتمارين المفيدة.

انتباه! يجب اعتبار أي إشارة ثانوية لتوصيات الطبيب المعالج والممارس العام وطبيب أمراض النساء.