لقد رأينا بالفعل بالتفصيل موقع Warrior 2 ، وهو الموقف الذي يعد جزءًا من دورة Warriors (Warrior I ، 2 ، 3) ، أساناس اليوغا التي تنشط الجسم بالكامل وتعمل على قوة الساقين والبطن والذراعين .
في هذا التسلسل نقترح بعض الاختلافات التي تسمح لنا بجعل الأسانا أكثر كثافة ، والعمل على استطالة الجذع ، وتوسيع الظهر وتقوية سلاسل العضلات الخلفية للساقين.
لمزيد من المعلومات: وضع الكلب بالمقلوب والمتغيرات حتى تسعين درجة ، اجلب الحوض نحو الأرض بما يتماشى مع الركبة. الأكتاف مفتوحة وناعمة ، والصدر ممتد جيدًا ، والظهر يتماشى جيدًا مع ارتداد طفيف للحوض.
