بقلم الدكتور فيانيني ، مدير شركة Pilatech Srl
طريقة بيلاتيس اخترعها الألماني جوزيف هوبرتوس بيلاتيس في أوائل القرن العشرين.
يعتمد على بعض المبادئ مع فكرة تحسين استخدام الجسم لتحسين اللياقة البدنية والحفاظ على التوازن بشكل أكثر كفاءة. البيلاتس هي نقطة اندماج بين المبادئ التوجيهية للتخصصات الشرقية (الانسجام والبطء في تنفيذ الحركات) والتطورات العلمية الغربية الحديثة في مجال إعادة تثقيف الجسم واللياقة البدنية والجمباز الحسي والوضعي.
البيلاتيس هي رياضة جمباز شاملة ، والغرض منها هو العمل ، في كل تمرين ، على العقل والجسم بالكامل. يعلم البيلاتيس التحرك في وئام وتوازن ، مصحوبًا بالحركة بسوائل واستنشاق وزفير كامل ، مما يؤدي إلى تقليل تكاليف الطاقة .
تسمح طريقة بيلاتيس ، من خلال نهج التحفيز التحسسي ، بإعادة برمجة حقيقية للعضلات العصبية.
يتم اكتساب هذا "السحر" تدريجياً ، خلال بضع عشرات من الجلسات ، ويُنظر إليه على أنه شعور بالراحة ، وتخفيف من التوتر العضلي المؤلم ، المرتبط بمتعة عقلية بالاسترخاء. هذا الإحساس الجسدي والعقلي الغريب يلتقط بسرور ، مع إحساس بالرفاهية بسبب متعة "العضلات العاملة" وفي نفس الوقت الإحساس بالخفة والتمدد.
يتعلم الجسم طريقة جديدة للوقوف ، والحركة ، والتنفس ، والتحرك في الفضاء دون توليد أي فرط ضغط عضلي غير طبيعي ، دون زيادة الحمل على المفاصل ، أو دون خلق تلك العوامل التي تكون مسؤولة لاحقًا عن الأعراض غير السارة للعضلات الهيكلية ، والتي تكون شائعة جدًا لدرجة أن تكون تعتبر شبه طبيعية و "حتمية".
في البيلاتس ، يتم عمل العضلات عن طريق السلاسل الحركية ومناطق العضلات: بهذه الطريقة ، في التمارين المختلفة ، يشارك الجسم كله. مع انتشار العضلات العميقة الوضعية للعمود الفقري.
يتم تطبيق طريقة بيلاتيس اليوم في مختلف المجالات: من إعادة التأهيل من العلاج الطبيعي إلى اللياقة البدنية. في الآونة الأخيرة ، حتى أكثر عالم الرياضة تقدمًا قد أدرج مبادئه في برامج التدريب الرياضي.
تتمثل إحدى السمات الأساسية لبيلاتس في أنه يجب ممارستها فقط تحت إشراف موظفين خبراء ، وأيضًا وقبل كل شيء عندما تريد التأكيد على جانبها العلاجي. إنها في الواقع واحدة من أكثر الطرق اكتمالًا وتنظيمًا وموثوقية لإعادة التوازن الموقف. (لدرجة أنه يتم استخدامه في الخارج في العديد من المستشفيات) ، ولكن إسنادها إلى أولئك الذين يعرفون القليل أو غير كافٍ في علم التشريح وعلم وظائف الأعضاء والتقنية ككل ، يمكن أن ينطوي على مخاطر على صحة المريض / العميل.
لذلك ، يجب أن يكون مدربي بيلاتيس معتمدين ، وبالتالي إكمال عملية التدريب الكاملة.
علاوة على ذلك ، يجب أن يكونوا قادرين على إجراء تقييم أولي دقيق لظروف العميل ، من أجل اختيار أنسب مجموعة من الأدوات والتمارين التي سيتم اقتراحها فيما يتعلق بالمشكلات المختلفة.
يجب التدرب على بيلاتيس باستخدام معدات مناسبة وآمنة: المصلح ، كاديلاك ، البرميل ، الكرسي هي الآلات الأساسية ، ويمكنك إضافة مجموعة من الملحقات لتلبية الاحتياجات الخاصة.
الآلات المقترحة حاليًا ، مع الحفاظ على المبادئ الأساسية التي وجهت جوزيف بيلاتيس في "تصور أدواته ، تمثل" تطورًا أكثر حداثة وكفاءة.
الأدوات التي لا تسمح أو لا تضمن التناسق التام للحركة ، والينابيع التي لا تضمن توترات متطابقة ، والحلول التقنية منخفضة المستوى ، تعمل على الهيكل الوضعي ، يجب تجنبها تمامًا.
يتم تقديم تمارين البيلاتس في العديد من المراكز فقط بنسخة مجانية للجسم أو "Mat Work".
يسمح لك هذا الوضع بالتأكيد بالتعرف على الانضباط ولكن يجب ألا ننسى أنه يمثل جزءًا فقط من الطريقة ، وأنه على أي حال فقط مع استخدام المعدات ، يمكن أن تكون هذه الطريقة الرائعة "مخصصة" حقًا والحصول على كل الفوائد التي يمكن أن يقدمها لنا البيلاتيس.
.jpg)
