حرره الدكتور فرانشيسكو كاسيلو
تزداد كتلة العضلات بالتناسب المباشر مع مستويات التستوستيرون في الدم (المستويات في مجرى الدم).
يقوم العديد من الرياضيين بزيادة مستويات هرمون التستوستيرون في الدورة الدموية عن طريق استخدام الستيرويدات الابتنائية أو عن طريق تمرين الجسم كله بالتمارين المناسبة وبكثافة عالية.
يؤثر معقد مستقبلات الستيرويد (الذي يتم تشكيله بعد ذلك) على نواة الخلية (المركز الجيني للخلية) مما يزيد من تخليق البروتين.
وجد الباحثون في جامعة كونيتيكت أن تمارين الجسم بالكامل تزيد من مستويات هرمون التستوستيرون بشكل أكبر من تمارين الجزء السفلي من الجسم المعزولة (مثل تمديد الساق).
من شأن المستويات العالية من هرمون التستوستيرون الناجم عن تدريب الجسم كله أن تزيد من نشاط مستقبلات الأندروجين خلال فترة التعافي ، وهو عامل من شأنه أن يحدد زيادة معدل تخليق البروتين ، وبالتالي أيضًا في كتلة العضلات.
أظهرت هذه الدراسة أن التدريب المكثف لكامل الجسم يؤدي إلى 3 عمليات أساسية لتعزيز تخليق البروتين:
- زيادة توتر العضلات
- زيادة مستوى هرمون التستوستيرون
- زيادة نشاط مستقبلات الاندروجين
تثبت هذه الدراسة أنها ذات قيمة علمية إعلامية كبيرة لجميع لاعبي كمال الأجسام الطبيعيين الذين يرغبون في الحصول على أقصى استفادة من التدريبات لزيادة كتلة عضلاتهم قدر الإمكان.
قائمة المراجع: مجلة الكيمياء الحيوية الستيرويدية والبيولوجيا الجزيئية)
