لكن كن حذرًا ، فنحن بالتأكيد لا نملك الافتراض للتلخيص في بضعة أسطر حول كيفية القضاء على مخاطر ما ، كما سنرى ، ربما يكون أكثر انزعاج عظمي مفصلي و / أو عضلي انتشار في العالم.
نحن نعتزم ببساطة تقديم بعض النصائح / الأدوات البسيطة للقراء اللطفاء لتحسين صحة ظهرك ، من خلال توقع الألم أو تخفيف أعراض آلام أسفل الظهر الموجودة مسبقًا - والتي عادة ما تأتي وتختفي.
دعونا نرى كيف.
لمزيد من المعلومات: آلام الظهر ، في مجموعها - paraphysiological والمرضية - هي من بين المشاكل الصحية الرئيسية في مجتمعنا وتؤثر على ما يصل إلى 80 ٪ من سكان أوروبا.
في السنوات الأخيرة ، سلط الكثير من الأبحاث الضوء على الدور السلبي للغاية للعمود الفقري المتمثل في المواقف الثابتة لفترات طويلة ، والانحناء والدوران المتكرر للجذع ، ورفع الأحمال ، وبشكل عام ، الحركات اليومية "غير الصحيحة".
تشير الرؤى المذكورة أعلاه أيضًا إلى أن معظم آلام الظهر - نتحدث بصيغة الجمع لأن مسببات آلام العمود الفقري يمكن أن تكون متغيرة للغاية - لا تستجيب بشكل فعال للتدخل العلاجي التقليدي ، والذي يشمل بشكل أساسي التدليك والعلاجات الفيزيائية الأخرى. هذا يرجع إلى حقيقة أن العلاجات المذكورة أعلاه تهدف حصريًا إلى علاج الأعراض ، في حين أن السبب الحقيقي سيظل مهملاً.
، في التوتر العاطفي والصدمات بشكل عام.آلام الظهر على أساس الوضعية - والتي وضعناها في السطر السابق في المرتبة الثالثة ولكن بدون مبرر إحصائي حقيقي ؛ يمكن أن يكون لها أهمية أكبر - فهي ليست أكثر من نتيجة حركات غير صحيحة ، ومجهود بدني ، ومواقف غير صحيحة تتكرر أثناء الأنشطة اليومية.
