من بين الأسباب الرئيسية للاستشارة الطبية والتغيب عن العمل بسبب الإصابة ، يمكن أن تكون آلام الظهر ، في أكثر الحالات خطورة ، مزعجة للغاية ومنهكة لمن يعانون منها.
على الرغم من أنه يمكن أن يؤثر على أي امتداد للظهر ، إلا أن آلام الظهر تعذب بشكل أساسي ما يسمى بالمنطقة القطنية (آلام أسفل الظهر) ، حيث يتركز معظم وزن الجسم والأحمال في وقت رفعها.
يمكن أن يظهر ألم الظهر بطرق مختلفة: على سبيل المثال ، يصفه بعض المرضى بأنه ألم خفيف. شخص آخر يحب الألم المبرح بالتناوب مع مراحل مغفرة واضحة ؛ لا يزال شخص آخر يحب الشعور "بالحرق".
تتعرف آلام الظهر على العديد من الأسباب وعوامل الخطر.
في معظم الحالات ، يكون ذلك بسبب مشاكل في العضلات. أقل شيوعًا ، فهو ناتج عن كسر في العمود الفقري ، أو انزلاق غضروفي ، أو عرق النسا (أو عرق النسا) أو ألم الفخذ ، ونادرًا ما ينتج عن تضيق العمود الفقري ، أو الانزلاق الفقاري ، أو داء الفقار ، أو أورام العمود الفقري.
تشمل العوامل التي تفضل آلام الظهر عادات نمط الحياة غير الصحيحة (السمنة ، ونمط الحياة المستقرة ، والوضعية السيئة ، والفراش شديد النعومة ، وتقنية رفع الأثقال غير الصحيحة ، وما إلى ذلك) ، والقلق والتوتر.
تهدف المواد المنشورة إلى السماح بالوصول السريع إلى النصائح العامة والاقتراحات والعلاجات التي عادةً ما يستغني عنها الأطباء والكتب المدرسية لعلاج آلام الظهر ؛ يجب ألا تحل هذه المؤشرات بأي حال من الأحوال محل رأي الطبيب المعالج أو غيره من المتخصصين الصحيين في القطاع الذين يعالجون المريض.
لمعرفة المزيد: تمارين لألم الظهر القطني للقيام بها في المنزل وتجنب الحركات المفاجئة
- فلفل حار (الفليفلة frutescens) → خصائص مسكنة ومضادة للبكتيريا
- كافور (كافور القرفة) → خصائص الحصبة
- أرنيكا (زهرة العطاس L.) → خصائص مضادة للالتهابات ، ومضادة للروماتيزم ، ومثيرة للاشمئزاز ، ومسكنة
بالنظر إلى أن التوتر والتوتر يمكن أن يزيدا من آلام أسفل الظهر ، يمكن للمريض المصاب تناول شاي الأعشاب المريح والمزيل للقلق ، المصنوع من مكونات نشطة مثل:
- البابونج (ريكوتيتا البابونج) → خصائص مزيلة للقلق ومهدئة خفيفة
- الناردين (فاليريانا أوفيسيناليس) → الخواص المنومة ، المضادة للاختلاج ، المهدئة للجهاز العصبي المركزي
- اسكولزيا (Eschscholtzia californica) → مهدئ ، يسبب التنويم ، مسكن ، مريح ، مضاد للتشنج ومضاد للتشنج
- الزيزفون (تيليا كورداتا) → الاسترخاء ، خصائص مزيل القلق
- الزنك: علاج للتوتر (يؤخذ على شكل أقراص)
- ايبوبروفين (على سبيل المثال ، Brufen ، Moment ، Subitene)
- حمض أسيتيل الساليسيليك (مثل الأسبرين ، الساليسين ، فيفين سي ، الأسكريبتين)
- نابروكسين (أليف ونابروسين وبريكسان ونابريوس)
- بريدنيزون (مثل ديلتاكورتين ، لودوترا)
- ميثيل بريدنيزولون (على سبيل المثال ، Solu-medrol ، Depo-medrol ، Medrol ، Urbason)
- ليدوكائين (مثل ليدوكائين هيدروكلوريد مولتيني ، زيلوكائين)
- الهيدروكودون: على سبيل المثال الفيكودين (لا يباع في إيطاليا).
- حافظ على قدميك متباعدتين
- ثني الأطراف السفلية من وقت لآخر لمزيد من الثبات
