يحتوي جسم الإنسان على أكثر من 20 جم من المغنيسيوم ، وهو ما يعادل 0.35 جم / كجم ، أو 0.34٪ من كتلة الجسم. يُعد المغنيسيوم ، إلى جانب الكالسيوم والفوسفور ، مكونًا أساسيًا لهيدروكسيباتيت - المعدن البنيوي لأنسجة العظام ، حيث يوجد حوالي 60-65٪ من إجمالي المغنيسيوم في الجسم مُعدنًا في الهيكل العظمي. من ناحية أخرى ، فإن حصة أقلية ، مهما كانت مهمة جدًا على المستوى البيولوجي ، تتمركز في السوائل داخل الخلايا والبلازما. 32-35٪ من المغنيسيوم مركب إلى بروتينات وأحماض نووية ، بينما 1-2٪ فقط في البلازما وأشكال الترسب الطفيفة الأخرى.
تستخدم التركيبات التي أساسها المغنيسيوم في صناعة المستحضرات الصيدلانية لتصنيع المسهلات ومضادات الحموضة - على سبيل المثال "حليب المغنيسيا" المعروف - مثبتات لبعض حالات الشذوذ العصبي وعلاجات تسمم الحمل.
هل كنت تعلم هذا ...
يتفاعل المغنيسيوم أيضًا بشكل طارد للحرارة مع معظم الأحماض مثل حمض الهيدروكلوريك (HCl) ، وينتج كلوريد المعدن وغاز الهيدروجين ، على غرار التفاعل بين حمض الهيدروكلوريك والألمنيوم والزنك والعديد من المعادن الأخرى.هذا التفاعل يبرر استخدامه كمضاد للحموضة في الأدوية.
الخضار ، مثل البذور الزيتية والنشوية والخضروات ، هي مصادر غذائية للمغنيسيوم. النقص ، غير المتكرر في الأشخاص الأصحاء المستقرين والذين يتبعون نظامًا غذائيًا متوازنًا ، ممكن بدلاً من ذلك في الأشخاص الذين يعانون من التعرق الشديد ، وفي الرياضيين التحمل - بصرف النظر عن هذا العامل الأخير - في وجود الزحار الشديد والأمراض الوظيفية للكلى و / أو الغدد الصماء نقص المغنيسيوم في المجال الفسيولوجي يتعرف على تقلصات العضلات والضعف والإرهاق والوهن ، وهناك أنواع مختلفة من المكملات الغذائية تعتمد على المغنيسيوم ، يجب تناولها خاصة في حالة الشك في أن النظام الغذائي غير كافٍ لتغطية الاحتياجات. الزائدة نادرة وترتبط عمومًا بأمراض الكلى الوظيفية والمحور الهرموني وتناول الأدوية التي تحتوي عليها.
المغنيسيوم - فيديو
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- اذهب إلى وجهة العافية
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
يرتبط وجود المغنيسيوم داخل الخلايا ارتباطًا وثيقًا بوجود البوتاسيوم. أي زيادة تساهم في خفض مستويات الكالسيوم ويمكن أن تمنع فرط كالسيوم الدم أو حتى تسبب نقص كلس الدم - اعتمادًا على مستوى البداية.
يتأثر استقلاب المغنيسيوم بشكل كبير بهرمون الغدة الدرقية ، لكن إدارة الامتصاص والإفراز تلعب دورًا رئيسيًا في ضمان استقراره في مستويات الدم.
الكشف عن المغنيسيوم في مصل الدم والبلازما
يمكن تقييم الحالة التغذوية المتعلقة بشكل خاص بتناول المغنيسيوم عن طريق قياس تركيزات المصل وكريات الدم الحمراء والمحتوى البولي والبرازي. ومع ذلك ، تظل اختبارات تحميل المغنيسيوم في الوريد أكثر دقة وعملية. يشير الاستبقاء بنسبة 20 ٪ أو أكثر من الحقن إلى وجود نقص فعلي. لا يوجد مؤشر حيوي معروف.
يمكن مراقبة تركيزات البلازما أو المغنيسيوم المصلي لتحديد فعالية أو سلامة بعض العلاجات الدوائية ، أو لتأكيد التشخيص في ضحايا التسمم المحتملين ، أو للتحقق من جرعة زائدة مميتة. قد تظهر سمية على أطفال الأمهات اللواتي تلقين كبريتات المغنيسيوم للحقن أثناء المخاض حتى مع مستويات المغنيسيوم الطبيعية في الدم.
، الذي يفضله محتواه من فيتامين د في البلازما ولكنه يعوقه بعض التركيزات الغذائية. على وجه الخصوص ، فائض البروتينات ونقصها لهما وظيفة مثبطة لامتصاص الأيونات ، وكذلك وجود حمض الفايتك وحمض الأكساليك ، أو زيادة الفوسفات والكالسيوم والدهون. يفرز المغنيسيوم غير الممتص في البراز. ملاحظة: يمتص الجسم 30-40٪ فقط من المغنيسيوم الموجود في الطعام ، ولمزيد من المعلومات راجع المقال المخصص لامتصاص المغنيسيوم: امتصاص المغنيسيوم - النظام الغذائي والمكملات الغذائية.
يحدث إفراز المغنيسيوم بشكل رئيسي في البول عن طريق الترشيح الكلوي وعن طريق التعرق ، ويمكن أن تختلف أهمية هذا الأخير حسب الحالة.
(حبوب بورلوتي ، فول الصويا ، أزوكي ، الفاصوليا ، العدس ، الحمص ، الفاصوليا العريضة ، البازلاء ، الترمس ، إلخ) - الفواكه المجففة (الجوز ، اللوز ، إلخ) ، الكاكاو ، الحبوب الكاملة (القمح ، الأرز ، الجاودار ، إلخ.) كما يتواجد المغنيسيوم في بعض التوابل والفواكه الحلوة والخضروات ، وخاصة الخضار الورقية الخضراء ، حيث أنه مكون أساسي من الكلوروفيل (السبانخ ، الخس ، الجرجير ، الفلفل الأخضر ، إلخ).نكرر مرة أخرى أن الجسم يمتص فقط 30-40٪ من المغنيسيوم الموجود في الطعام ، ولمزيد من المعلومات ، انظر أيضًا: الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم.
من المغنيسيوم للرجل البالغ يصل إلى 300-500 مجم ، ولكنه يزيد بشكل ملحوظ في حالات معينة مثل: زيادة التعرق ، والإسهال ، والقيء ، والضعف الكلوي ، والعلاجات الدوائية مثل مدرات البول الخافضة للضغط ، وبعض المضادات الحيوية ، إلخ.
في المملكة المتحدة ، القيم اليومية الموصى بها للمغنيسيوم هي 300 مجم للرجال و 270 مجم للنساء. في الولايات المتحدة ، البدلات الغذائية الموصى بها (RDAs) هي 400 مجم للرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 19 و 30 و 420 مجم لكبار السن ، و 310 مجم للنساء الذين تتراوح أعمارهم بين 19-30 و 320 مجم للنساء. .
مع مثبطات مضخة البروتون. معظم حالات نقص المغنيسيوم غير مصحوبة بأعراض ، ولكن يمكن أن تحدث الأعراض التي تشير إلى فقدان الشهية والغثيان والقيء والخلل العصبي العضلي - زيادة الاستثارة والتشنجات - ضعف القلب والأوعية الدموية - عدم انتظام ضربات القلب وتوسع الأوعية - يمكن أن تحدث اختلال التمثيل الغذائي والغيبوبة. ترتبط المستويات المنخفضة المزمنة من المعدن في مصل الدم بمتلازمة التمثيل الغذائي ، وداء السكري من النوع 2 ، والتحزم ، وارتفاع ضغط الدم الشرياني ، وبعض التغييرات في الإعدادات الهرمونية وبعض العلاجات الدوائية.
تعميق
تم العثور على نقص مغنيسيوم الدم بعد أنشطة طويلة مع تداعيات محتملة على الأداء بسبب تقليل التأثير الوقائي الذي يمارسه المغنيسيوم على سلامة الخلية العضلية ، وقد تم الافتراض أن للمغنيسيوم تأثير مهم في تفضيل إطلاق الأكسجين إلى خلايا العضلات. خلال الأنشطة الرياضية ، يتم التوسط في هذه الخاصية من خلال النسبة بين مستويات كرات الدم الحمراء من المغنيسيوم و 2.3 ثنائي فسفوغليسيرات.
يحدد نقص المغنيسيوم الغذائي ، وفي كثير من الأحيان ، نقص مغنسيوم الدم: الوهن والتشنجات والرعشة واللامبالاة وضعف العضلات والتشنجات.
لمزيد من المعلومات: نقص المغنيسيوم - مكملات المغنيسيوم.
الجهاز العصبي المركزي مما يسبب: هبوط ضغط ، خمول وضعف عضلي ، سجود ، اضطرابات في القلب - عدم انتظام ضربات القلب - ونشاط تنفسي ، ارتباك ، غيبوبة وسكتة قلبية ، ويحدث هذا خاصة عند ، بالإضافة إلى تقليل إفراز المعدنية ، يزداد تناوله - على سبيل المثال عن طريق بعض الأدوية مثل مضادات الحموضة أو المسهلات.اقرأ أيضًا: المغنيسيوم: سام عندما لا تتوقعه.
على أساس المغنيسيوم.لا تنبع هذه الحاجة فقط من الحاجة إلى التعامل مع نقص مطلق - يصعب العثور عليه - كما هو الحال بالنسبة للحاجة الملحة للحفاظ على أرصدة الكهارل داخل وخارج الخلية. لهذا السبب ، يجب أخذ المغنيسيوم مع الأملاح المعدنية الأخرى ، مثل الصوديوم و وخاصة البوتاسيوم - هل ترغب في معرفة المزيد؟ انظر أيضا: المغنيسيوم والبوتاسيوم.
قد يكون تناول مكمل معين من المغنيسيوم مفيدًا أيضًا في علاج متلازمة ما قبل الحيض ؛ لمزيد من المعلومات اقرأ أيضاً: المغنيسيوم ومتلازمة ما قبل الحيض.
من بين مركبات المغنيسيوم الأكثر استخدامًا للمكملات نذكر: المغنيسيوم بيدولات ، كلوريد المغنيسيوم ، أورتات المغنيسيوم ، أكسيد المغنيسيوم والمغنيسيوم الأعلى.
تتوفر العديد من المستحضرات الصيدلانية والمكملات الغذائية القائمة على المغنيسيوم في السوق. في دراستين تم إجراؤهما على البشر ، وجد أن أكسيد المغنيسيوم ، أحد أكثر الأشكال الكيميائية استخدامًا - بسبب محتواه العالي من المعادن - أقل توافراً بيولوجياً من السترات أو الكلوريد أو اللاكتات أو أسبارتات المغنيسيوم. لمزيد من المعلومات: أملاح المغنيسيوم - أيهما تختار؟
والأكسجين والسيليكون ، اللذان يشكلان 13٪ من كتلة الكوكب وجزءًا كبيرًا من الغلاف الخارجي. وهو ثالث أكثر العناصر المذابة وفرة في مياه البحر بعد الصوديوم والكلور ، ويوجد المغنيسيوم بشكل طبيعي فقط مع العناصر الأخرى ودائمًا في حالة الأكسدة +2.في شكل حر - معدني - يمكن إنتاجه صناعياً ويكون شديد التفاعل - على الرغم من أنه في الغلاف الجوي سرعان ما يصبح مغطى بطبقة رقيقة من الأكسيد التي تمنع تفاعله جزئيًا ، ويحترق المعدن الحر بضوء أبيض مميز ومشرق.
يتم الحصول على المعدن اليوم بشكل أساسي عن طريق التحليل الكهربائي لأملاح المغنيسيوم البحرية ويستخدم بشكل أساسي مع الألومنيوم لتشكيل سبائك خاصة تتميز بالخفة والقوة.
يعد المغنيسيوم ثالث أكثر المعادن الهيكلية استخدامًا ، يليه الحديد والألمنيوم. التطبيقات الرئيسية للمغنيسيوم ، بالترتيب التالي: سبائك الألومنيوم ، الصب بالقالب - المخلوط بالزنك - إزالة الكبريت في إنتاج الحديد والصلب ، وإنتاج التيتانيوم في عملية كرول.
. E110.
