الكثير من السعرات الحرارية في كعك الجبن؟ في الواقع ، إنها ليست حلوى مثالية للأنظمة الغذائية منخفضة السعرات الحرارية ... لذا أقترح حلاً وسطًا: سنقوم بإعداد كعكات الجبن اللذيذة المكونة من جزء واحد مع عدد قليل جدًا من السعرات الحرارية.
بطاقة الهوية للوصفة
- 101 سعرة حرارية لكل وجبة
-
المكونات
للقاعدة
- 40 غرام (منها على الإفطار) من الحبوب الكاملة
- 20 مل حليب
للقشدة
- 200 غرام من الريكوتا الطازج
- 150 غرام (0٪ دسم) من اللبن الزبادي اليوناني
- 30 غرام عسل
- 50 غرام فراولة
- 50 مل من عصير التفاح
- 4 غرام من isinglass
- بعض قشر الليمون غير المعالج
للتغطية
- 100 غرام فراولة
- 20 مل من عصير التفاح
- 2 غرام من isinglass
- بضع أوراق نعناع
المواد المطلوبة
- 4 أكواب أو أكواب
- صحن
- الميزان يزن الطعام
- قدر صغير
تحضير
- أولاً ، قم بتليين صفائح الجيلاتين في الماء البارد لمدة 5 دقائق على الأقل.
- فتت الحبوب الكاملة في قعر الكوب وأضف بضع قطرات من الحليب.
