تدريب الحس العميق

حرره الدكتور دافيد Sganzerla

بحث التوازن في الدعم أحادي الاتجاه على قرص مستدير (الشكل 58) ؛
ابحث عن التوازن في الموقف أحادي الاتجاه على Skimmy (الشكل 59) ؛
البحث عن التوازن في الدعم أحادي الاتجاه على Bosu (الشكل 60) ؛

الشكل 58 الشكل 59

الشكل 60

البحث عن التوازن في الدعم أحادي العمود في Temix (الشكل 61) ؛
البحث عن التوازن في الدعم أحادي العمود في Airex (الشكل 62) ؛
بحث التوازن في الدعم أحادي الاتجاه على Resizer (الشكل 63) ؛

الشكل 61 الشكل 62

الشكل 63

إيجاد التوازن عن طريق أداء قرفصاء أحادي على لوح (الشكل 64) ؛
إيجاد التوازن عن طريق أداء اندفع للأمام على لوحين (الشكل 65) ؛
إيجاد التوازن عن طريق أداء اندفاع جانبي على لوحين (الشكل 66) ؛

الشكل 64 الشكل 65

الشكل 66

إيجاد التوازن عن طريق شد الثنيات على اللوح (الشكل 67) ؛
إيجاد التوازن عن طريق شد عضلات الفخذ على لوح (الشكل 68) ؛
إيجاد التوازن عن طريق مدّ المقرّبات على الأقراص (الشكل 69) ؛

الشكل 67 الشكل 68

الشكل 69

Bendato ، ابحث عن التوازن في الدعم أحادي وثنائي الأرجل على الأجهزة اللوحية (الشكل 70-71-72) ؛

الشكل 70 الشكل 71

الشكل 72

ابحث عن التوازن في دعامة ثنائية الأرجل على السبورة ، واجمع البالون الموضوعة بجانبها وأعدها إلى الجانب الآخر (الشكل 73-74-75) ؛

الشكل 73 الشكل 74

الشكل 75

ابحث عن التوازن في دعامة ثنائية الأرجل على جهاز لوحي بتدوير كرة حول الجذع (الشكل 76) ؛
ابحث عن التوازن في دعامة ثنائية الأرجل على جهاز لوحي بتدوير كرة بين الأرجل (الشكل 77-78) ؛

الشكل 76 الشكل 77

الشكل 78

بحث عن التوازن في الدعم الثنائي و monopodalic على اللوح ، ومراوغة الكرة على الأرض باليدين (الشكل 79) ؛
بحث عن التوازن في الدعم الثنائي و monopodalic على اللوح عن طريق تقطير كرتين على الأرض في نفس الوقت باليدين (الشكل 80) ؛
بحث عن التوازن في الدعم الثنائي والأحادي على اللوح عن طريق المراوغة على الأرض ، باليدين ، كرتين متناوبتين (الشكل 81) ؛