من بين ما يسمى بالمقاربات العالمية ، بالإضافة إلى الأساليب التي سبق ذكرها (Mézières ، و Closed Field ، و Alexander method) ، هناك تقنيات اليوغا (لتعريف اليوغا على أنها تقنية تمدد فهي اختزالية للغاية ، إنها في الواقع نهج الحياة التي تتخلل الجميع. جوانبها ، والتي لا يمثل الجانب المادي سوى جزء منها) ، وإطالة العضلات العالمية غير المعوضة ، والتي سأقضي عليها بضع كلمات.
إطالة العضلات العالمية اللا تعويضية
يحدث هذا التمدد على أداة تسمى pancafit® ، والتي تحافظ على امتداد سلسلة العضلات الخلفية ، في حين أنه من الممكن إجراء تمارين شد معينة لسلاسل أخرى. ولدت فكرة pancafit® من البروفيسور راجي® ، بناءً على نظريات Mézières ، الذي كان أول من اكتشف أن العضلات متعددة المفصل متشابكة مع بعضها البعض (تتداخل مثل بلاطات السقف) لتشكل سلاسل عضلية ، وأهمها الجزء الخلفي.السلسلة الخلفية ، كونها مضادة للجاذبية ، تشارك في جميع المحطات ، باستثناء الكاذبة ، ولهذا السبب فهي الأقوى وهي أيضًا الأكثر تراجعًا.
في النهاية ، ترتبط العضلات ببعضها البعض بواسطة العصابات التي تحيط بالعضلات وبالنسيج الضام ، والذي بدوره يغلف كل مكون من مكونات الجسم ؛ حتى عندما تقصر عضلة واحدة لسبب ما (ضعف الحركة ، الصدمة ، التوتر ، الإجهاد ، الألم ، الحركة الزائدة ، الوضعية غير الصحيحة ، إلخ) ، فإنه يتسبب في "عمل على سلسلة العضلات بأكملها ، مما سيؤدي حتما إلى اضطراب الهيكل العضلي بأكمله - مفصلي ، يصل إلى الأعضاء.
سيظهر الألم أو الالتهاب في النقطة "الأضعف" الأكثر خطورة في الهيكل ؛ أو في النقطة التي يوجد فيها أكبر ضغط أو تصلب أو توتر في المفاصل. هنا ، تبدأ المشاكل والألم والالتهاب ، وكخطوة أخيرة ، في الظهور تنكس التهاب المفاصل.
هذا هو شد عضلي يتم إجراؤه في الوضع الصحيح ، أي دون السماح "بالتعويضات" ، وهي آليات مسكنة يتخذها الجسم للهروب من التوتر أو الألم أو المنبهات التي يعتبرها خطرة على بقائه.
مقالات أخرى عن "التمدد العالمي"
- تمدد PNF و C.R.A.C.
- التمدد: أنواع التمدد
- التمدد الساكن والتمدد النشط الساكن
