يتفق المزيد والمزيد من الأبحاث على شيء واحد: كونك سعيدًا لا يجعلك تشعر بالتحسن فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى مجموعة واسعة من فوائد الصحة البدنية. هنا هي الأكثر وضوحا.
طازجة مقارنة بالأشخاص الأقل إيجابية. يؤدي استهلاك هذه العناصر بانتظام إلى فوائد مختلفة ، مثل تقليل مخاطر الإصابة بمرض السكري والسكتة الدماغية وأمراض القلب.
من خلال نفس الدراسة ، وجد الباحثون أيضًا أن الأفراد الأكثر إيجابية ، في 33٪ من الحالات ، كانوا أكثر نشاطًا بدنيًا وكان لديهم عدة ساعات من النشاط البدني في الأسبوع ، وهي العادة التي تساعد في بناء عظام قوية ، وزيادة مستويات الطاقة ، وتقليل دهون الجسم وخفض ضغط الدم.
بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي الشعور بالسعادة إلى تحسين عادات النوم وجودته ، مما يؤثر على التركيز والإنتاجية والأداء البدني والحفاظ على وزن صحي.
الصحة مهمة للحفاظ على الصحة العامة ويبدو أن السعادة يمكن أن تساعد بشكل كبير في هذا الصدد.
تم تأكيد ذلك على مر السنين من خلال العديد من الدراسات. ووجدت إحدى هذه التجارب ، التي أجريت على أكثر من 300 شخص سليم تم حقنهم بفيروس البرد ، أن الأشخاص الأقل سعادة كانوا أكثر عرضة للإصابة بالمرض بثلاث مرات تقريبًا مقارنة بالآخرين.
الأسباب الكامنة وراء سبب السعادة والصحة لجهاز المناعة ليست مفهومة بالكامل بعد. قد يكون بسبب تأثير السعادة على نشاط محور ما تحت المهاد والغدة النخامية والكظرية (HPA) ، الذي ينظم الجهاز المناعي والهرمونات ومستويات الهضم والتوتر ، أو لأن الأشخاص السعداء يعتنقون السلوكيات في كثير من الأحيان لتعزيز الصحة.
، وهو هرمون يساهم في العديد من الآثار الضارة للتوتر ، بما في ذلك اضطرابات النوم ، وزيادة الوزن ، ومرض السكري من النوع 2 ، وارتفاع ضغط الدم.تظهر العديد من الدراسات أن مستويات الكورتيزول تميل إلى الانخفاض عندما يكون الناس أكثر سعادة. قام أحدهم بمسح أكثر من 200 بالغ ، وقام بتعيينهم سلسلة من المهام المعملية المجهدة ، ثم وجد أن مستويات الكورتيزول لدى الأفراد الأكثر سعادة كانت أقل بنسبة 32٪ من المشاركين غير السعداء. يبدو أيضًا أن هذه التأثيرات تستمر مع مرور الوقت ، حيث عندما تابع الباحثون نفس المجموعة من البالغين بعد ثلاث سنوات ، وجدوا فرقًا بنسبة 20٪ في مستويات الكورتيزول بين الأشخاص الأكثر سعادة والأقل سعادة.
إن محاربة التوتر مفيدة أيضًا في مواجهة الجوع العاطفي الذي يمكن أن يحدث أثناء الوباء.
والحفاظ على عادات الأكل الصحية. .بسبب العديد من الأمراض بما في ذلك التهاب المفاصل ، وهي حالة شائعة تتميز بالتهاب وتنكس المفاصل. في الواقع ، وجدت العديد من الدراسات أن السعادة يمكن أن تقلل الألم والتصلب المرتبطين بهذه الحالة.
يمكن أن تساعد هذه الحالة الذهنية أيضًا في تقليل الألم في حالات أخرى ، فقد وجدت دراسة أجريت على ما يقرب من 1000 شخص يتعافون من سكتة دماغية أن أسعد الناس ، بعد ثلاثة أشهر من الخروج ، لديهم إدراك أقل للألم بنسبة 13٪ مقارنة بالآخرين.
وفقًا للعلماء ، قد يكون انخفاض الألم لدى الأشخاص السعداء هو حقيقة أن مشاعرهم الإيجابية تساعد على توسيع وجهات النظر ، وتشجيع الأفكار والأفكار الجديدة.
