تجربة غامرة ، بفضل ملامستها للأشجار ، تعد بمساعدة الجسم والعقل على التجدد ، طالما أنهما يعيشان في سلام ، ونسيان الساعة ، مع تخصيص كل الوقت اللازم لذلك. في نفس الوقت الذي تعتقد أنه لم يكن لديك أبدًا ، ولكن من الضروري أن تحتفظ لنفسك ، في انسجام تام مع ما يحيط بنا.
الفلسفة وراء ذلك
مثل العديد من الممارسات الآسيوية ، فإن هذا أيضًا له جذوره في فكرة محددة جدًا ، وهي أن الإنسان ، مثل الحيوانات الأخرى ، هو طفل من أبناء الأرض ، وبالتالي ، فإن الاتصال به وحده هو الذي يمكن أن يشفيه.
هذا "الاتحاد بين الإنسان والطبيعة يعتمد على الغرائز الأساسية ويولد استرخاءً فوريًا وإحساسًا بالسلام والتوازن ، والذي يترجم ، بمجرد العودة من الرحلة ، إلى الحاجة الجسدية للمغادرة مرة أخرى.
في اليابان ، توصي الحكومة بذلك أيضًا
في اليابان ، لا يُنصح باستخدام هذه التقنية فحسب ، بل أصبحت موضوعًا لمبادرة صحية وسياسة اجتماعية حقيقية من قبل الحكومة ، والتي ظلت لسنوات تدفع المواطنين قدر الإمكان إلى تكريس أنفسهم للاسترخاء في الهواء الطلق ، وذلك بهدف لجعل النشاط جزءًا لا يتجزأ من حياة الجميع.
معلم من شأنه أن يجلب فوائد هائلة لأرض الشمس المشرقة ، حيث غالبًا ما يتم أخذ معدلات العمل إلى أقصى الحدود ، ولكنها ستستفيد في أي خط عرض.
. يمكن أن يكون لمس ورقة أو جذع شجرة تجربة فريدة ومتجددة ، بالإضافة إلى التوقف على ضفاف جدول صغير للاستماع إلى حفيف الماء أو الانغماس فيه.
اجعل الحركات أبطأ قدر الإمكان ، حتى يمكن أن تتباطأ الإيقاعات الذهنية ، مما يتيح لك الاسترشاد بالهواء النقي والروائح والضوضاء التي تنطلق في كل مكان.
من الضروري أيضًا القيام بتمارين التنفس الصحيحة القادرة على التحكم في التوتر.
، تقلل ضربات القلب والسكريات في الدم وتقلل من القلق والاكتئاب والغضب ، لدرجة أنه حتى الأطباء في اليابان غالباً ما يصفون شينرين يوكو لمرضاهم ، خاصة لأولئك الذين يتعرضون لأسباب مختلفة لحالات الضغط الشديد.
يوجا الضحك مفيدة جدًا أيضًا في تخفيف التوتر وتحفيز الرفاهية النفسية.
تتحقق الرفاهية النفسية التي يشعر بها المرء أثناء المشي في المنطقة الخضراء من خلال عدة عوامل ، أولها الآثار العلاجية والعلاجية للزيوت الأساسية التي تفرزها النباتات بطريقة طبيعية. أكثرها ثقلًا هي تلك الموجودة في الصنوبريات ، والمعروفة أيضًا بالزيوت العطرية الخشبية ، والتي يبدو أنها تقلل بشكل أكبر من مخاطر المشكلات النفسية والاجتماعية المتعلقة بالإجهاد.
لكن بضع ساعات من المشي في بيئة مليئة بالأشجار تسمح لك بالتلامس مع العديد من المواد الطبيعية الأخرى ، والتي تعمل معًا على ضغط الدم ، مما يولد تأثيرًا مريحًا ومهدئًا.
يشار أيضًا إلى Shinrin-yoku خلال فترة التعافي من الجراحة أو المرض ، لمساعدة أولئك الذين يعانون من مشاكل النوم ومواجهة متلازمة فرط النشاط وعدم القدرة على التركيز.
يمكن أن تكون هذه التقنية مفيدة أيضًا في علاج الإجهاد المرتبط بتغير المناخ ، والذي له العديد من الآثار السلبية على الصحة ، وليس البيئة فقط.
بالنسبة لأولئك الذين يعيشون في المدينة ، قد تكون الحديقة كافية
لذلك ، لا تنقص العناصر التي يجب التفكير فيها حول تضمين هذه العادة الجيدة في روتينك ، حتى لو كان من الصعب بشكل موضوعي أن تكون لديك غابة قريبة نسبيًا من المكان الذي تعيش فيه.
في هذه الحالة من الممكن تبني حلول بديلة ، مثل المشي في حديقة المدينة. من المؤكد أن التأثير العاطفي للغابة مختلف ، ولكن حتى هذه الواحات الصغيرة من السلام الحضري غنية بالنباتات ويمكن أن تلعب إجراءً علاجيًا بطريقتها الصغيرة.
لاستعادة الرفاهية ، يمكنك أيضًا طلب المساعدة من Rolfing ، وهي طريقة لها العديد من الفوائد.
بدلاً من ذلك ، قد يكون التحويل الإلكتروني ، وهو طريقة شفاء تعتمد على التنصت على نقاط طاقة الجسم ، مفيدًا.
