شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
يمكن مقارنة الكبد بعامل نموذجي ، ودائمًا ما يكون دقيقًا وفعالًا ولا يكاد يمرض أو يشتكي من كثرة العمل.
على وجه التحديد ، نظرًا لإدراكه لأهميته القصوى ، يتساءل الكثير من الناس ما هي أفضل الاستراتيجيات للحفاظ على صحته وفعاليته يومًا بعد يوم.
. على الرغم من أن الطبيعة تزودنا بالأطعمة بإجراءات إزالة السموم والتنشيط ، وهي مفيدة بشكل خاص في حماية الكبد ، قبل أن نتساءل عن كيفية تنقية هذا العضو الثمين ، يجب أن نسأل أنفسنا ما هي القواعد التي يجب احترامها حتى لا نفرط في تسميمه دون داعٍ:
- تجنب تعاطي المخدرات دون حاجة حقيقية.
- تجنب الجمع بين عدة أدوية معًا دون استشارة طبيبك ؛ كما يجب الانتباه إلى العلاجات الطبيعية والعشبية. على سبيل المثال ، يمكن لعصير الجريب فروت أن يزيد بشكل كبير من امتصاص الأدوية وتوافرها الحيوي ، حتى 5-9 مرات.
- تجنب العلاج الذاتي.
- قلل من استهلاك الكحول عن طريق الحد من تناول كأس واحد من النبيذ أو البيرة أثناء الوجبات الرئيسية.
- لا تتناول الأدوية مع المشروبات الكحولية.
- اتباع أسلوب حياة صحي يتسم بالتغذية المتوازنة والنشاط البدني المنتظم.
- الاعتدال في تناول البطاطا المقلية والدهون ، وخاصة المشبعة منها ، الموجودة في منتجات الألبان والسمن واللحوم الدهنية. يجب أيضًا تقليل استهلاك هذه الأطعمة للحفاظ على قيم الكوليسترول في الدم تحت السيطرة.
- الاستهلاك المعتدل للأطعمة المدخنة أو المشوية أو المتفحمة.
- قلل من استهلاك الملح ، وربما تستبدله بالتوابل
- زيادة استهلاك الأطعمة الغنية بالألياف مثل الفواكه والخضروات.
- حافظ على وزن جسمك ضمن المعدل الطبيعي.
- تجنب الوجبات الغذائية في اللحظة الأخيرة.
- تأكد من حصولك على الكميات الصحيحة من الفيتامينات والمعادن حتى لو كنت تتبع نظامًا غذائيًا لفقدان الوزن.
شوربة إزالة السموم والتنقية
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- انتقل إلى قسم وصفات الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
أنظر أيضا:
- تخلص من سموم الكبد بالطعام والمكملات الغذائية
- تنقية شاي الاعشاب للكبد
- النظام الغذائي المنقي
- النظام الغذائي والكبد
- سيليمارين وحليب الشوك
- الكبد والتغذية الصحية
