واجب ثقيل

موضوع المناقشة هو مقال: واجب ثقيل

الرسالة المرسلة من: جيوردانو

حتى قبل بضع سنوات ، ذهبت إلى صالة الألعاب الرياضية ، ثم لأسباب مختلفة بدأت التدريب في المرآب الخاص بي. يجب أن أقول إنه لو كان بإمكاني العودة ، لكنت اتخذت هذا الاختيار منذ فترة طويلة.

أنا أتدرب بطريقة أساسية ؛ القرفصاء والقرفصاء الأمامية للساقين. مقاعد البدلاء والصدر الصلبان. عمليات السحب والتجديف الخلفي المختلفة ؛ الضغط العسكري للكتف (لا أفعل الذراعين أبدًا). أنا لست ظاهرة ولكن ليس آخر وصول.

عند قراءة عمود "إجابات الخبراء" عن الخدمة الشاقة ، شعرت بخيبة أمل.

تم وصف الخدمة الشاقة على أنها اختصار ... من المحتمل أن تؤدي إلى تعاطي المنشطات ؛ كي لا نقول إن أولئك الذين يمارسون الخدمة الشاقة ليسوا متحمسين لكمال الأجسام ، أو أن أولئك الذين يمارسونها يفضلون نمو العضلات على متعة التدريب. وأخيرًا : واجب ثقيل هو نظام طبيعي تم تطويره بواسطة مخدر.

لا أعرف من كتب هذه الأشياء ، لكنني لا أعتقد أنها صحيحة تمامًا لعدة أسباب:

مات مايك منتزر وشقيقه منذ بضع سنوات ؛ كان مايك على وجه الخصوص لاعب كمال أجسام رفيع المستوى يستحق الفوز بلقب MR OLYMPIA في عام 1980. مع هذا القوس المختصر أسأل نفسي: هل يمكنك أن تجد لي محترف كمال أجسام لا يستخدم الابتنائية باستمرار؟ تستند كل احترافية وسيرك Joe Weider على هذا النفاق ، فلماذا يتم الإشارة فقط إلى الخدمة الشاقة؟

- أنا شخصياً لا أعاني من واجب ثقيل لكن نظريات منتزر لم تؤثر علي قليلاً ، وأعتقد بالفعل أن الرياضي "الطبيعي" يجب أن يتبع نظام تدريب يعتمد على الكثافة أكثر من الحجم. إذا تم تناول المنشطات ، فستتعافى بشكل أسرع ، لذا فأنت بحاجة إلى قدر أقل من التعافي ، لذا فإن جلسات التدريب تكون أكثر تكرارًا.

- أعتقد أيضًا أن هذه العبارة حول "أولئك الذين يمارسون واجبًا ثقيلًا ليسوا متحمسين لممارسة رياضة كمال الأجسام" كبيرة حقًا ؛ كما لو أن أولئك الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية يفعلون ذلك ليقولوا إنهم في نهاية الشهر أمضوا 20 ساعة في التدريب ... ليس لأنهم يريدون تحسين مظهرهم بدرجات متفاوتة.

أنا شخصياً لا أرغب في ممارسة واجب ثقيل لأنني لا أعتقد أنه مناسب لي ، وأيضًا لأنني أتدرب بمفردي وأن مساعدة شريك التدريب أمر ضروري.

النقطة المهمة هي ما إذا كنت تحب ذلك أم لا ، فإن كمال الأجسام ليس مجرد رياضة ولكنه أيضًا امتداد لنرجسيتنا التي تخبرنا بأن نكون أكثر جمالًا ، وأكثر قوة ، باختصار ، أكثر من الآخرين (عندما نؤدي في صالة الألعاب الرياضية وضعيات كلاسيكية وإجراء مقارنات ، أليس من المحتمل أيضًا أن نرى ما إذا كنا أفضل أو عندما يدخل صبي لم يسبق له مثيل وجسم جميل ، ألا ندرسه ربما نحاول أن نرى نقاط قوته وضعفه؟).

من يفعل حقا كمال الاجسام يفعل ذلك للعضلات !!! هناك أولئك الذين يذهبون إلى صالة الألعاب الرياضية لمقابلة أشخاص ، أولئك الذين يخشون أنه إذا زاد وزنهم بمقدار كيلوغرام واحد عند الضغط على مقاعد البدلاء ، فإنهم سيصبحون أكبر من اللازم (كما لو كان التمرين مشيًا صحيًا). إذا لم يكن كذلك ، فهو لا يقوم بكمال الأجسام ؛ ربما سيمارس اللياقة البدنية (مع شورت ضيق وحتى قميص ضيق ، مدبوغ بدقة وحلقه ودائمًا مع شخص ما للدردشة معه ... من الفك) ، لكنها ليست كمال الأجسام ، شئنا أم أبينا.

- طريقة طبيعية شديدة التحمل تم تطويرها بواسطة مخدر؟ كان جو وايدر لاعب كمال أجسام متوسط ​​المستوى ، وقد انتحل لنفسه الحق في تسمية تقنيات Weider بالممارسات التي استخدمها لاعبو كمال الأجسام في ذلك الوقت. ربما تكون تقنيات التدريب الغريبة طبيعية؟ التقنيات محايدة ، من يمارسها يقرر أن يتم تعاطيه أم لا. فقط هو ، لم يقرره Weider ولا أرتور جونز ولا دكتور داردن ولا منتزر أو عدد لا يحصى من المعلمين أو المدربين الشخصيين الذين يقتربون منك بابتسامة 64 سنًا وبعد دراستك قليلاً يصبحون جادين ويجعلونك بطاقة!! ؟؟

-Mike Mentzer كان أحد رواد أسلوب التدريب الجديد الذي يعمل مع البعض ، والبعض الآخر لا يعمل ، لكن لا يمكنك تحديد شخصية بهذا العمق ، خاصةً من أولئك الذين لم يشتركوا. مات مايك منتزر بسبب مشاكل في القلب ، لكنه كان يعاني أيضًا من مشاكل من نوع مختلف ولا يمكن لأحد أن يقول على وجه اليقين أن السبب كان المنشطات ... في أمريكا ، قد يقاضيك أحد الأقارب في المحكمة (بحق)

- كان أفضل بكثير عندما تم تحويل كمال الأجسام إلى صالات كمال الأجسام ؛ الآن كمال الأجسام هو رياضة غير شرعية ملوثة بالتمارين الرياضية المائية ، أو الغزل ، أو فيت بوكس ​​أو الجديد القادم.

أتدرب في صندوقي ، في البرد شتاءًا وفي الصيف الحار ، يسعدني ألا أعاني من مشكلة الصالة الرياضية التي تغلق في أغسطس أو خلال عطلة عيد الميلاد.

أنا سعيد لأنني تخليت عن عالم سلب مني مزيج من الاحترام والعمل المهني ، من قبل الأولاد المتغطرسين الذين هم دائمًا على يقين من أنك لا تقوم بالتمرين بشكل صحيح وأنك تفعل شيئًا خاطئًا ، ثم راقب ظهرك !!!

استمتع بمهرجانات اللياقة البدنية ، واعرض على التلفاز مدى ديناميكيتك ونشاطك وتوافقك مع النموذج الأولي للرياضيين ، لا اللحوم ولا الأسماك.

-Mike Mentzer ، لقد ساهمت في تغيير عالم كمال الأجسام ؛ لقد استسلمت لسياسات IFBB لكنك تمكنت من المضي قدمًا. لقد أثرت في أبطال عظماء ، أمثال دوريان ياتس. ستستمر ذاكرتك ، تمامًا مثل نظرياتك ومنطقك.

من فضلك ، احترس من ظهرك إذا كنت تمارس القرفصاء!

رد

مرحبا جيوردانو ،

أنا أقدر انفجارك. عندما انتهيت من كتابة ونشر المقال المعني ، كنت أدرك تمامًا أنه قريبًا جدًا سينتهي الأمر بشخص ما إلى انتقاده. نحن في بلد حر حيث يمكن للجميع ، مع احترام كرامة الآخرين ، التعبير عن آرائهم بحرية: لقد عبرت ببساطة عن رأيهم. رأيي. رأيي وأنت ، بشكل صحيح للغاية ودون الإساءة إلى أحد ، عبرت عن رأيك.

أنت تتدرب في صالة ألعاب رياضية خاصة ، وغالبًا ما أفعل الشيء نفسه على الرغم من العمل في هذه البيئة مع إمكانية الوصول المجاني إلى العديد من مراكز اللياقة البدنية. كلانا نفضل ما تسميه "التدريب الأساسي" حتى لو كنت على الأرجح لا تمارس الدورات الجماعية وركوب الدراجات والجري والتحمل مثلي.

كما ترون ، لا توجد كل هذه الاختلافات الكبيرة بيننا ، والباقي هو مجرد مسألة وجهات نظر. نعطي معنى مختلفًا لمصطلح بناء الأجسام (انظر: معنى كمال الأجسام). أنا لست لاعب كمال أجسام وفقًا لطريقة تفكيرك ، ستكون لاعب كمال أجسام بالنسبة لي إذا لم يكن ذلك بسبب الأهمية الكبيرة التي تكرسها للجانب الجمالي.

الاستنتاجات التي أوردتها في هذا المقال هي ملاحظات بسيطة ، ثمرة التفكير المنطقي.

لم أقم بربط موت منتزر بأي شكل من الأشكال باستخدام عقاقير تحسين الأداء ، على الرغم من أنه كما يعلم الجميع ، قد تكون هناك علاقة بين الاثنين. قلت ببساطة إنه بصفتي لاعب كمال أجسام رفيع المستوى ، من غير المرجح أن يحقق مينتزر نتائج معينة دليلان لا يصنعان دائمًا دليلاً ولكنهما يقتربان جدًا منه.

علاوة على ذلك ، لم أقم بأي حال من الأحوال بالترويج لتقنيات التدريب البديلة ؛ لقد بدأت ببساطة بوصف علمي للخدمة الشاقة ثم انتهيت بالإشارة إلى أكثر من شكوك مشروعة حول فعاليتها.

أخيرًا ، لنكن واقعيين وننظر حولنا ، كم عدد لاعبي كمال الأجسام الذين نراهم؟ واحد من كل كم عدد الالاف من الناس؟ ما رأي كل الآخرين في هذه الرياضة؟ كم عدد الأشخاص الذين تحطمت أكتافهم وركبهم وظهرهم بسبب بعض التمارين المحفوفة بالمخاطر؟ لا يهم إذا كان هؤلاء الأفراد "غير محظوظين جسديًا" ، فلا أحد يأخذ حقهم في الحصول على المعلومات والحماية والمساعدة في اختيار وممارسة النشاط البدني الأنسب لهم.

هذا ليس سوى موقع مخصص لكمال الأجسام ، وعلى الرغم من النهج المحايد أو حتى المخالف ، لا يزال بعض الأطباء يرفضون نشر مقالاته لأنهم يعتقدون أنه يفضل الدمبل والحديد.

شئنا أم أبينا هذا هو الواقع. من الناحية الرياضية ، تعيش في عالم تشعر فيه بأنك على حق بين المختارين ، ولكن عليك أيضًا أن تقارن نفسك بالآخرين. والواقع يتكون من أناس عاديين ، أناس في سن الخمسين قرروا استعادة لياقتهم ، أطفال في سن الخامسة عشرة يريدون وضع عضلاتهم بعد أن قضوا 10 منهم يلعبون بوحدات التحكم.

ماذا نفعل بكل هؤلاء الناس؟ هل نحشوهم بالوعود والمكملات وطرق التدريب "الخطرة" ، ونجعلهم يأكلون 6 مرات في اليوم ، ويسخرون من مظهرهم الجسدي أم نحاول مساعدتهم وإبلاغهم وتثقيفهم لاتباع أسلوب حياة صحي؟