في كثير من الأحيان ينتهي الأمر بالساندويتش ليحل محل الوجبات التقليدية ، لأنه أكثر عملية و "متسرع". ومع ذلك ، لا يوجد نقص في الإمكانيات لتخصيصها على أكمل وجه ، إما لإرضاء الحنك ، أو لمشاكل الخط أو الاحتياجات الصحية. لكن كم عدد السعرات الحرارية التي تحتويها الشطيرة؟ تتيح لك الآلة الحاسبة التالية إجراء حساب شخصي بناءً على المكونات المختلفة في لحظات قليلة. نصيحتنا هي تغييرها كثيرًا ، دون التحجر على نفس المكونات وأيضًا إعطاء مساحة للخضروات ، مثل أوراق الجرجير أو الخس والطماطم الكرزية. علاوة على ذلك ، إذا كانت الساندويتش عادة ، فإننا نتجنب دائمًا تناول اللحوم الباردة - مع كل ما تحتويه من مواد حافظة ودهون مشبعة (مع استثناءات نادرة) - واستبدالها على سبيل المثال بالجبن ، مثل جبن الموزاريلا أو الفونتينا ، والأسماك ، مثل السلمون أو التونة والبقوليات مثل الفول.
لحساب السعرات الحرارية للشطيرة المفضلة لديك ، مع التقريب المناسب ، والعثور على أفكار جديدة ، ما عليك سوى تحديد المكونات المختلفة من القائمة المنسدلة ، وتحديد الكميات المضافة في كل مرة.
حدد نوع الخبز
خبز عادي خبز خالي من الخميرة خبز الجاودار خبز القمح الكامل خبز على شكل روزيت خبز فرنسي لفات حليب لفائف زيت خبز توست أبيض بيادينا
مكون شطيرة
مكون شطيرة
مكون شطيرة
مكون شطيرة
مكون شطيرة
مكون شطيرة
ساندوتش كجول
ساندوتش تونة (بدون مايونيز)
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
- اذهب إلى صفحة الفيديو
- انتقل إلى قسم وصفات الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
.jpg)
