بواسطة الدكتور ماركو مانشيني 1 - مدرب شخصي
الدافع: عامل نفسي يؤثر على النشاط الرياضي وخيارات الحياة اليومية
ما هي أهمية الدافع في الرياضة؟
للعثور على الإجابة المناسبة لنا ، يمكننا البدء من السياق الرياضي وبناء توازي طبيعي ، ثم نسأل أنفسنا بشكل عام عن مدى أهمية الدافع في الحياة اليومية. بهذا المعنى ، ندرك أن الرياضة تمثل الحياة بطريقة محدودة و "مصطنعة".
يبدأ علم النفس في التعامل مع الدافع الذي يُفهم على أنه "سلوك محفز" (دافع) ، منذ بداية تاريخه كعلم مستقل ، من خلال أعمال العلماء مثل دبليو جيمس ، سي. هال وس. فرويد. كان الهدف هو البدء في التحقيق في ملف لأن يدفع الفرد نفسه لتحقيق أهداف معينة ، وفي هذه المرحلة ، يصبح التشارك في تعريف مفهوم الدافع أمرًا ضروريًا.
يمكننا أن نقول ذلك بطريقة واضحة وشاملة الدافع هو التعبير عن الديناميكيات التي تحث الفرد على اتخاذ إجراء معين. يصبح أحد الجوانب واضحًا على الفور: الدافع هو تجريد ، وبالتالي فإن العملية التي لا يمكن اكتشافها إلا بشكل غير مباشر ، والسماح بمراقبتها هو تقييم السلوك المرتبط بها.
تتأثر علاقة كل منا بأي نشاط بدني و / أو رياضي بشدة بالمكون التحفيزي. في كل مرة نقرر القيام "بنشاط ما ، وكذلك عندما نقرر مقاطعته ، يكون لدينا دائمًا سبب ، يمكن أن يكون أكثر أو أقل وعياً ويغذي سلوكنا. لذلك يبدو من الواضح أن الدافع هو عامل نفسي بحت ، التي لها علاقة قوية بالقدرة على القيام بنشاط ما باستمرارية واحتمال أن يجلب لنا تنفيذه فوائد ملموسة ولا يصبح ، بدلاً من ذلك ، مهنة يومية غير مجدية لأولئك الذين يزيدون من الشعور بالتآكل بعدم الرضا .
بالطبع ، عندما نتحدث عن أولئك الذين يمارسون "نشاطًا بدنيًا و / أو رياضيًا ، فإننا نشير إلى جميع الممارسين بغض النظر عن مستوى أدائهم ؛ من المفهوم أنه من المرجح أن يكون الرياضي المحترف على علم ببعض القضايا النفسية التي يؤثر على نشاطه ، وأن بقية "الرياضيين" صائمين. ويؤثر ذلك بشكل أكبر في منطق الترويج للرياضة والنشاط البدني ، مما يجلب سلسلة من الفوائد لكل من الجسم (منع الإهانات القلبية الوعائية ، الألم الوضعي ، والصدمات العظمية المفصلية ، إلخ ...) ولأذهاننا (تصور الكفاءة الذاتية ، والعمل ضد الإجهاد ، وما إلى ذلك) ، يبدو من المهم بالنسبة لنا تعميق العلاقة بين الدافع والرياضة. في نموذج نفسي مشهور (Murray و McClelland و Atkinson) ، تم تحديد جانبين أساسيين فيما يتعلق بالتحفيز ، كل منهما محدد في 3 نقاط:
1. الدافع للنجاح:
- قوة التوجه نحو النجاح الفردي ؛
- الاحتمالية المتصورة للنجاح ؛
- قيمة الحافز للنجاح.
2. الدافع لتجنب الفشل:
- قوة التوجه الفردي لتجنب أو تأخير الدخول في المهام الناجحة ؛
- احتمالية الفشل المتصورة ؛
- المعنى المنسوب للفشل.
يتأثر النجاح الشخصي في النشاط البدني أو الرياضي وكذلك الاستمرارية في الممارسة بهذين الجانبين.
لذلك نحن متحمسون لممارسة الرياضة:
1. إذا كنا نعتقد أنه من خلال التمرين ، ستصبح الفوائد مفيدة ومهمة بالنسبة لنا ؛
2. إذا كنا نعتقد بقوة أن النجاح في الوصول إلى الأهداف المحددة يعتمد علينا وليس على عوامل خارجية لا يمكننا السيطرة عليها ؛
3. إذا كانت الفوائد التي شرعنا في الحصول عليها مهمة بشكل خاص في أعيننا وتستحق التزامنا ووقتنا ، فعندئذ إذا كانت الفوائد تفوق التكاليف ("ما مقدار الجهد المطلوب مني؟ "و" ما مدى اهتمامي بتحقيق هذه النتيجة؟').
نحن غير متحمسين عندما:
1. نخشى الانخراط في مهمة يمكن أن تحدث تأثيرات إيجابية بالإضافة إلى الفشل ؛
2. نعتقد أن احتمال الفشل في المهمة المقصودة مرتفع ؛
3. نعاني من الفشل بطريقة غير سارة ، نتحمل العواقب العاطفية بصعوبة.
في هذه المرحلة ، قد يسأل المرء: "كم مرة شعرت بأنني قادر على الوصول إلى أي هدف" بالالتزام الضروري ، وكم مرة ساد فيها الخوف من الفشل ومن أن يتم الحكم عليّ؟ " إذا شعرنا كثيرًا في الحالة الثانية ، فمن المفيد أن نضع في اعتبارنا ذلك في الرياضة كما في الحياة "لا تحاول" و "لا تتورط" خوفًا من الفشل ، فإنه يغذي حلقة مفرغة لا يتم فيها فعل أي شيء لتجنب ارتكاب الأخطاء ، وبذلك يزيد من تصورنا بأننا غير قادرين وأن ينظر إليهم الآخرون على أنهم أشخاص ذوو قيمة قليلة.
كسر هذه الدائرة ممكن وقد يبدو بسيطًا للغاية أو ، على العكس من ذلك ، مستحيل. الحل ابدأ في القيام به، مع الأخذ بعين الاعتبار أن يفشل إنه احتمال ولكنه ليس الوحيد.
في "مقابلة" ، عندما سئلت "ما إذا كانت الرياضة تساعد الحياة أم أنها مجرد قوس" ، أجابت فالنتينا فيزالي على النحو التالي: "إنها أعظم استعارة في الحياة: إنها تقودك دائمًا إلى مواجهة عقبات جديدة ، وتعلمك أن تتعلم وتتفاعل ، في انتظار المرة القادمة". هذه هي شهادة أولئك الذين ، بقبولهم التحديات المختلفة التي أدت إلى النجاحات والفشل ، تمكنوا بمرور الوقت من الشعور بأنهم شخص أفضل وأكثر قدرة وأكثر قدرة على التعامل مع ما هو غير متوقع في الحياة. وفي مثل هذه الحالات ، هل يمكن اعتبار الرياضة حقًا ساحة تدريب مدى الحياة ، وهل لدينا نفس الرغبة في مواجهة الحياة؟
1 دكتور في علم النفس السريري والصحي
لمزيد من المعلومات حول هذا الموضوع ، نوصي بقراءة النص التالي: Giovannini D، Savoia L. علم النفس الرياضي. كاروتشي.
.jpg)