في كثير من الأحيان ، تحدث تمزق العضلات في ظروف التدريب السيئة أو عندما تكون العضلات متعبة بشكل خاص أو غير مستعدة لمواصلة الجهد (الفشل في الإحماء).
على الرغم من أن التمزق يمكن أن يؤثر على أي عضلة في الجسم ، إلا أن المواقع الأكثر إصابة هي الأطراف ، بينما نادرًا ما يمكن العثور على أمراض تؤثر على عضلات البطن والظهر. على وجه الخصوص ، فإن إصابات عضلات الفخذ (الثنيات ، المقربات ، عضلات الفخذ) والساق (العضلة ثلاثية الرؤوس) شائعة عند الرياضيين. من ناحية أخرى ، فإن الإلهاء العضلي المتكرر لدى لاعبي كمال الأجسام هو ذلك الذي يشمل العضلة ثلاثية الرؤوس و / أو العضلة الدالية أثناء تمارين الدفع على مقعد مسطح.
(أقل من 5٪). الضرر في مجمله متواضع وينظر إليه على أنه إزعاج طفيف يتفاقم أثناء تقلص العضلات وتمددها ، وبالتالي في حالة الإصابة من الدرجة الأولى لا يوجد فقدان كبير في القوة أو تقييد للحركة.
إصابة أو إصابة بالغة من الدرجة الثانية
تزداد شدة التمزق مع مشاركة المزيد من الألياف. يشبه الألم الحاد الوخز ، ومن الواضح أنه يشعر به بعد انقباض عضلي عنيف. تتداخل الإصابة مع الإيماءة الرياضية ، ولكنها تسمح للرياضي بمواصلة المنافسة أو التدريب ، ومع ذلك ، يمكن أن يتفاقم الألم بأي محاولة لشد العضلة.
إصابة من الدرجة الثالثة أو إصابة بالغة الخطورة
يؤدي العدد الكبير من الألياف المصابة إلى تمزق حقيقي في عضلات البطن (كاملة أو شبه كاملة ، في أي حالة تشمل ما لا يقل عن 3/4 الألياف). يتم الشعور بهذه الآفة عند الجس على أنها اكتئاب ، وهي خطوة حقيقية تشهد إلى "مدى الفاصل.
يحدد الألم ، الذي يكون عنيفًا للغاية ، عجزًا وظيفيًا كاملًا ، بحيث إذا كانت الإصابة تشمل الأطراف السفلية ، ينهار الرياضي على الفور على الأرض
يمكن مقارنة تمزق العضلات بالكسر التدريجي للحبل الموضوع تحت الشد بواسطة قضبان ربط. في البداية ، يتم تفكيك بعض الألياف فقط (إصابة من الدرجة الأولى) ومع زيادة قوة الجر ، يصبح التآكل أكثر وضوحًا (الدرجة الثانية) حتى ينكسر الحبل تمامًا (الدرجة الثالثة).
إجهاد العضلات: ما هي أعراضه؟
يشعر الشخص المصاب بتمزق عضلي بألم حاد في المنطقة المصابة ، وكلما زاد عدد الألياف المصابة زادت حدة. غالبًا ما ينتج الألم عن تقلص العضلات المصابة. إذا كانت الصدمة شديدة بشكل خاص ، فإن المريض غير قادر على تحريك الجزء المصاب وتبدو العضلات صلبة ومقبضة.في معظم الحالات ، يصاحب الهاء من الدرجة الثانية أو الثالثة وذمة وانتفاخ.
يتم تزويد العضلات الهيكلية بشبكة كثيفة من الشعيرات الدموية ، والتي تتأذى في حالة حدوث تمزق. يتسبب هذا التمزق في تسرب الدم الواضح إلى حد ما اعتمادًا على مدى وموقع الآفة.إذا كان الدم يبقى داخل العضلات في أخف الإصابات ، فإنه في أشد الحالات يهاجر إلى السطح حيث يتراكم ويشكل أورامًا دموية واضحة.
بعد حوالي 24 ساعة ، يمكن تقدير الكدمة التي تقع أسفل موقع التمزق كدليل على تسرب الدم. قد ينشأ أيضًا تقلص عضلي "دفاعي" ، والذي بفضله يحاول الجسم شل حركة المنطقة المصابة لتسهيل التعافي ومنع الحالة من التدهور أكثر.
وتواصل. ومع ذلك ، بهذه الطريقة ، يزداد خطر تفاقم الوضع بشكل كبير ، لذلك يُنصح بالتوقف في أسرع وقت ممكن ، حتى لو كان الشعور بالألم خفيفًا.
بعد التوقف ، من الجيد القيام بما يلي:
- تجنب تحميل الطرف المصاب ؛
- ضع الطرف المصاب في وضع الراحة (وضع مرفوع) ؛
- ضع كيسًا باردًا على الفور (كيس ثلج ، رذاذ ، إلخ) على المنطقة المصابة لتقليل تدفق الدم إلى الأوعية المصابة (تضيق الأوعية) ؛
- تجنب أي شكل من أشكال الحرارة (التدليك ، المراهم ، الطين ، إلخ) ؛
- اتصل بطبيب متخصص واخضع لاختبارات مفيدة لتقييم المدى الحقيقي للضرر.
تتعافى آفات الدرجة الأولى في غضون أسبوع إلى أسبوعين ، وهي فترة من الوقت يجب أن يبقى فيها المريض (الرياضي) في حالة راحة ويخضع لعلاج دوائي يعتمد على مضادات الالتهاب ومرخيات العضلات. يمكن أن تساعد بعض تمارين الإطالة في تسريع وتحسين التعافي عن طريق إعادة مرونة أنسجة إصلاح الندبة قدر الإمكان.
من ناحية أخرى ، فإن إصابات الدرجة الثانية لها أوقات شفاء أطول (15-30 يومًا). قبل استئناف النشاط الرياضي ، يجب أن يخضع المريض لدورة تأهيلية ويخضع لتدخلات العلاج الطبيعي المناسبة.
في الحالات الشديدة (إصابات الدرجة الثالثة) ، قد تكون الجراحة مطلوبة.
من بين العلاجات الفيزيائية الأكثر فاعلية ، العلاج بالتيكار جدير بالذكر ؛ إنها طريقة لا تزال غير منتشرة بشكل كبير ، والتي ، وفقًا لبعض الدراسات ، ستسمح بتخفيض أوقات التعافي إلى النصف بفضل نقل الشحنات الكهربائية الذاتية إلى طبقات العضلات العميقة.
أنظر أيضا: أدوية لعلاج تمزق العضلات
. إذا استبعدنا التدخل غير الواضح للخلايا الساتلة ، فإن عملية الإصلاح تتم حصريًا بتكوين نسيج ندبي أقل مرونة وأقل تقلصًا وأقل مقاومة أيضًا من العضلات.
بهذه الطريقة ، يمكن أن تتشكل مناطق ذات مرونة مختلفة مما يزيد بشكل كبير من خطر الإصابات المتكررة.
لذلك يصبح من الأهمية بمكان محاولة إزالة مخاطر الإصابة قدر الإمكان.
تتميز الوقاية من تمزق العضلات بمراعاة بعض النقاط الأساسية:
- قم دائمًا بإجراء إحماء عام ومحدد للعضلات
- تأكد من أنك في الحالة البدنية المناسبة لتحمل الجهد المبذول
- قم بتقييم مدى إمكانية عملية الملعب بعناية
- اختر الملابس المناسبة ، وقم بتغطيتها جيدًا في أشهر الشتاء ، وإذا لزم الأمر ، استخدم مراهم محددة أثناء مرحلة التسخين
- قم دائمًا بإجراء تمارين الإطالة لتحسين مرونة العضلات ومرونتها في كل من المرحلة التحضيرية ومرحلة الاسترخاء
أخيرًا ، يُنصح بعدم التقليل من أي أعراض مؤلمة ، حتى لو كانت خفيفة ؛ يتم أيضًا الوقاية من إجهاد العضلات الأكثر شدة من خلال العلاج الصحيح لأخف الأشكال.
اقرأ أيضًا: علاجات إجهاد العضلات
