إنها تنطوي على مخاطر يجب تخصيصها في الميزانية ، ولكن من الصحيح أيضًا أننا بحاجة إلى اختيار خطوط التفكير الفنية والرياضية التي تسمح لنا بتحسين النتائج مع تقليل المخاطر إلى الحد الأدنى.
مثال القرفصاء
على سبيل المثال ، إذا أخذنا في الاعتبار ممارسة تمرين القرفصاء ، في حالة تغير حالة الوضعية ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى سلسلة من المشاكل التي ، مع القدرة الصامتة للصدمات الدقيقة المتكررة ، من شأنها أن تخلق مشاكل غالبًا غير متناسبة عندما تُعزى إلى السبب. التي تسببت فيها.
القرفصاء في الموضوع الصحي
إن الموضوع "الطبيعي-الوضعي" ، الذي يكون في حالة أحمال متوازنة جيدًا على كلا القدمين ، سيكون له تقسيم فرعي متساوٍ إلى حد ما للضغوط التي تقدمها المقاومات التي يفرضها التمرين.
بمعنى آخر ، إذا كان الشخص يزن 100 كجم وله توزيع متجانس على كلا الطرفين - يحمل 50٪ من الوزن على الجانب - فسوف يزن 50 كجم على اليمين و 50 كجم على اليسار. باستخدام حمولة زائدة تبلغ 100 كجم موضوعة على قضيب حديد في تمرين القرفصاء ، سيكون لدينا إجمالي 100 كجم على اليسار و 100 كجم على اليمين.يمكننا القول ، بشكل عام ، أن كل شيء يعمل كما ينبغي.
لذلك ، إذا كان الموضوع يتمتع "بالمرونة الكافية وجميع المهارات اللازمة" للتنفيذ الصحيح قدر الإمكان ، فإنه سيحصل على نتائج ممتازة مع البقاء آمنًا. ولكن إذا كان لدى الشخص نفسه "تغيير في الوضع ، حتى في الحد الأدنى ، ولم يكن على دراية به وبالتالي استمر في التدريب ، فستكون المشاكل حتمية تقريبًا - دون الرغبة في أن تكون قدرية.
القرفصاء في الموضوع مع اختلالات في الجسم
على سبيل المثال ، افترض أنه لسبب لا يُنسب على ما يبدو إلى حدث معين ، كان لدى هذا الشخص دوران في أحد هذين الهيميبسين. قد تؤدي هذه الحالة إلى تقصير أو إطالة وظيفية (غير هيكلية - تشريحية) للطرف السفلي ، والتي تُعرَّف في مصطلحات الأدوية اليدوية بأنها "ساق قصيرة زائفة أو ساق طويلة زائفة".
بالنظر إلى أن هذا النوع من المشاكل لا يُعزى فقط إلى دوران الحوض ، ولكن أيضًا إلى اختلالات في الركبة والكاحل أو حتى في الجزء العلوي من الجسم ، ولكن من أجل التبسيط هنا سنقتصر فقط على وصف الأساسيات فقط. المفهوم ، لن ندخل في مزايا جميع التعديلات الميكانيكية الحيوية الوضعية التي يحتمل أن تكون مسؤولة عن هذا التغيير.
لذلك ، تؤدي مشكلة الحوض دائمًا تقريبًا إلى عدم تناسق الأطراف السفلية ، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على جانب "الساق القصيرة" التي ستضطر ، للتعويض ، إلى دعم الحمل الأكبر.
سيكون ضغط الكاحل قيد الفحص أكبر فيما يتعلق بالعداد الجانبي ؛ الشيء نفسه ينطبق على الركبة والورك.سيتم أيضًا الضغط على المفصل العجزي الحرقفي أكثر من المفصل الجانبي المعاكس ، وكذلك تغيير المنحنيات على المستوى السهمي للعمود الفقري سيؤدي إلى زيادة الحمل الزائد لبعض النقاط وهكذا على ما يصل إلى المسالك العنقية.
كل هذا بالطبع في وضعية الوقوف دون تمرين وبدون أحمال إضافية ؛ تخيل أنفسنا بأحمال القرفصاء.
انظر مقالات أخرى علامة الموقف
