الوسادة ليست مستطيلاً بسيطًا من القماش محشوًا بمادة ناعمة ، ولكنها رفيق حقيقي ، يدعم الرأس بسخاء إلى حد ما لحوالي ثلث عمره.
الوسادة ، مثل قاعدة السرير والمراتب ، هي في الواقع عنصر محدد لنوعية النوم.
أهم الخصائص هي بالتأكيد الارتفاع المناسب والاتساق المناسب ، فهذه عناصر أساسية لراحة مثالية.
عند النوم ، يجب أن يكون العمود الفقري بأكمله في وضع طبيعي ومريح ، بدءًا من القناة العنقية مباشرة. ويجب أن يكون عرض الوسادة ، أولاً وقبل كل شيء ، حوالي متر واحد ، من أجل التكيف مع عرض الكتفين و منع انزلاق الرأس إلى جانب واحد أثناء الليل.
الطول أساسي أيضًا ، فإذا تخيلنا النوم في وضع الاستلقاء (البطن لأعلى) ، فإننا ندرك كيف أن الوسادة المنخفضة جدًا أو الغائبة تجبر الرقبة على إبراز انحناءها (قعس) ، لتعويض الوسادة الظهرية (الحداب). يبدو الأمر كما لو أنك من وضعية الجلوس التي تقرأ منها هذه المقالة تترك رأسك يسقط قليلاً إلى الوراء ، مما يجبره على اتخاذ وضع غير طبيعي. ونتيجة هذا الموقف القسري هو التصلب الليلي للعضلات التي تدعم الرأس ، مع ما يترتب على ذلك من ظهور آلام في الرقبة والكتفين بعد الاستيقاظ. وبنفس الطريقة ، فإن الوسادة التي تكون مرتفعة للغاية ستجبر العمود الفقري بأكمله والعضلات التي تدعمها على اتخاذ وضع غير طبيعي والذي ، إذا استمر لفترة طويلة (حوالي ثلث يومنا هذا) ، يمكن أن يسبب العديد من المشاكل عند الاستيقاظ. هذا الموقف الخاطئ عندما نقود السيارة لفترة طويلة مع ثني الرأس للأمام: العمود الفقري ليس في الوضع الصحيح وتصلب عضلات الرقبة.
إذا كنا ننام على وسادة مرتفعة جدًا أو منخفضة جدًا ، يفقد العمود خطيته مرة أخرى. و "كما لو كنا لفترة طويلة مع ثني الرقبة إلى اليسار أو اليمين ، يمكن أن يكون الإحساس لطيفًا أيضًا على الفور ، ولكن بالتأكيد ليس على المدى الطويل.
لذلك فإن ارتفاع الوسادة هو معلمة مهمة للغاية ، مرتبطة ارتباطًا وثيقًا بتناسقها. إذا كانت الوسادة ناعمة جدًا ، فإن الرقبة "تغرق" في الداخل ، بينما إذا كانت شديدة الصلابة ، يتم عكس المشكلة. وفي كلتا الحالتين ، فإن المسالك العنقية لل يُجبر العمود الفقري على الحفاظ على وضع غير طبيعي ، يحاول الجهاز العضلي تعويضه ، وبالتالي يشكل مصدرًا محتملاً للألم.
اختيار المواد مهم جدا أيضا. يجب على مرضى الربو والحساسية ، على سبيل المثال ، التعامل بحذر مع الوسائد الكلاسيكية المليئة بريش الإوز ، وهي مريحة إلى حد ما ولكنها غير قابلة للغسل ويسهل استعمارها بواسطة العث.
تلك الموجودة في المطاط الرغوي أكثر صحية ، وبالتالي فهي مفيدة لأولئك الذين يعانون من التهاب الأنف التحسسي ؛ شديدة الحرارة في الصيف ، ومع ذلك ، في بعض الحالات ، يمكن أن تسبب مشاكل مختلفة في الرقبة بسبب تيبسها الشديد.
تمثل الوسائد اللاتكس حل وسط جيد بين الراحة والنظافة ، حيث إنها قابلة للغسل ومضادة للعث ؛ حتى في هذه الحالة ، يمكن أن تكون شديدة الصلابة بالنسبة لأولئك الذين يعانون من آلام الرقبة.
في السوق ، نجد أيضًا وسائد "العصر الجديد" ، مثل ما يسمى بالوسائد "المائية" ، والتي تتكيف مع شكل الرأس عند تغيير موضعها ، أو تلك التي تعطي خواصًا مهدئة / محفزة أو تلك المرتبطة بحجارة معينة ، مثل "الجمشت" بهدف جعل الأحلام أكثر وضوحًا وحيوية.
الوسائد المصنوعة من الألياف الدقيقة هي على الأرجح الحل الأكثر حداثة وراحة. بفضل التشابك الخاص للشبكات ، فإنها تسمح بإعادة توزيع الأوزان بحيث يتكيف هذا مع الانحناء الطبيعي لمنطقة عنق الرحم. يشبه هذا النظام نظام مرتبة اللاتكس التي ، إذا تمت دراستها جيدًا ، يتم إنزالها عند نقاط الضغط لتتبع أشكال الرأس والرقبة. في بعض الحالات تكون هذه الألياف مجهزة بما يسمى "نظام مكافحة العث الدائم". هذه مواد اصطناعية مصممة خصيصًا لصد عث الغبار ، مما يوفر نومًا صحيًا ومريحًا لمن يعانون من مشاكل الحساسية.
لكن أكثر الوسائد تطوراً هي تلك المجهزة بما يسمى بنظام "رغوة الذاكرة". وبفضل المواد الهلامية المصممة خصيصاً أو الرغوة المصنوعة من مادة اللاتكس الخاصة ، فإنها لا تستطيع فقط التكيف مع شكل الرأس والرقبة للمستخدم من خلال تستغل الحرارة المنبعثة من هذا ، ولكن حتى تحفظها لبضع ثوان. عندما تستدير أثناء النوم ، تضيع "الذاكرة" في غضون ثوان قليلة وتتكيف الوسادة على الفور مع الوضع الجديد. تتكيف مع الوسادة ، ولكن والعكس صحيح ، تعتبر رغوة الذاكرة مريحة حقًا ، وليس من قبيل المصادفة أن أحذية الميموري فوم مصنوعة أيضًا لجعل المشي أو الجري أكثر متعة.
الوسائد الطبيعية والعضوية تحظى بشعبية كبيرة أيضًا ، فهي مصنوعة من قشور أو حبوب من الحبوب (عادةً الحنطة السوداء التي ، لنقول الحقيقة ، ليست حبوبًا حتى لو كانت مدرجة بشكل شائع في الفئة). يساهم وجود مادة بيولوجية في جعل الوسادة تغلف وتبعث على الاسترخاء ، باردة جدًا في الصيف.
لذلك ، لا يوجد منتج مثالي وعالمي يناسب الجميع ، وتفضيل نوع على آخر شخصي تمامًا. بشكل عام ، استنادًا إلى المنتجات المتوفرة حاليًا ، فإن أفضل وسادة هي تلك التي تتميز بالخصائص التالية: سهل الغسل ومضاد للحساسية ، ومسامي ، مع نظام دائم لمكافحة العث ومصنوع من مادة ذاكرة الشكل.
لذلك ، بشكل عام ، يجب أن يكون عرض الوسادة "القياسية" حوالي متر واحد بارتفاع يتراوح من 10 إلى 20 سم. علاوة على ذلك ، لا ينبغي التقليل من التفضيلات والمشاعر الفردية ، على المدى القصير ، ولكن قبل كل شيء على المدى الطويل. لمنع تحوله إلى وعاء للجراثيم والأوساخ ، من الجيد بثه كل يوم ، ويفضل عدم تعريضه لأشعة الشمس المباشرة ؛ من المهم أيضًا غسلها عند الإمكان واستخدام بطانات قطنية قابلة للاستبدال. متوسط المدة ، حسب الاستخدام والتآكل ، هو 2-5 سنوات.
وسائد ميموري فوم على الإنترنت
زوج من الوسائد الميموري فوم مع بطانة الألوفيرا متوفرة على الإنترنت ، وهي فعالة في قبول وزن الملابس بشكل تدريجي وثابت ، وتتبع كل حركة دون الضغط والعودة إلى شكلها الأصلي. كما أنها تضمن وضعًا صحيحًا تشريحيًا ، وتقلل من نقاط الضغط وتعزز تدفق الدم واللمفاوية.
بطانة الألوة فيرا مضادة للالتهابات ومضاد حيوي ومجدد ، فهي تقوي جهاز المناعة وتجدد الأنسجة مع احترام الإيقاع الطبيعي لتطور الخلايا.
بفضل المواد الخام عالية الجودة ، تحافظ الوسائد على خصائصها بمرور الوقت.
متوفر على الانترنت
بدلاً من ذلك ، يمكنك اختيار صابون نموذج وسادة رغوة الذاكرة الحيوية ، بارتفاع 12 سم ومجهز بجانب Memory Bio وأخرى فائقة النعومة ، مما يتيح استخدامًا مزدوجًا. مصممة لضمان التميز من حيث بيئة العمل والدعم ، في الواقع ، تتيح هذه الوسادة للجميع إمكانية اختيار الجانب المثالي للنوم وفقًا لاحتياجاتهم وتفضيلات الراحة: الجانب في Memory Bio ، مع قدرته على التكيف مع وزن وضغط الرأس والرقبة ، فهو مثالي لتجنب آلام الرقبة المزعجة.الجانب فائق النعومة ، مرن وناعم (ولكنه أيضًا مقاوم ومتين بمرور الوقت) ، يضمن نعومة غير مسبوقة وتوزيع موحد لأحمال الضغط. الثقوب المطبقة على المنتج ، إذن ، يوفر تهوية غير عادية ونضارة وإعادة تدوير الهواء.
يمكن شراؤها عبر الإنترنتالوسائد العظمية والوسائد الخاصة
تعتبر الوسادة المسماة "لفة" واحدة من أكثر الوسادات استخدامًا في وجود التهاب المفاصل العنقي ، وهو أحد أكثر أسباب الألم شيوعًا في هذه المنطقة الحساسة من الجسم. يجب أن يتم وضعه تحت المنحنى اللوردوتي الطبيعي للرقبة ، من أجل الحفاظ على فقرات عنق الرحم في حالة شد طفيف ، وبفضل احتمال وجود ارتفاعات جانبية ، لتجنب الحركات غير المرغوب فيها للرأس. نفس النمط "الهيكلي" شائع للعديد من أنواع الوسائد الأخرى ، تكون مفيدة دائمًا في وجود آلام الرقبة وتستخدم بشكل صارم في وضع الاستلقاء ، وبعضها يساعد في دعم الرأس بشكل صحيح ، مما يمنع الأخير من اتخاذ أوضاع خاطئة حتى عند الاستلقاء على الجانب.
تساعد الوسادة العادية التي يتم وضعها تحت الركبتين على تقليل الإصابة بقعس العمود الفقري القطني ، وبالتالي يمكن أن تكون مفيدة لأولئك الذين يعانون من آلام أسفل الظهر.
وأيضًا لتوضع تحت الساقين ، هناك أيضًا وسائد خاصة ، تسمى وسائد المصعد ، لمن يعانون من مشاكل في الدورة الدموية ، خاصة عند النساء. إنها أعلى بكثير من الوسائد التقليدية ، فهي تسهل العودة الوريدية إلى القلب ، وبالتالي فهي مفيدة في حالة الساقين المتعبة والمتورمة ، والدوالي ، واحتباس الماء ، وتشنجات ربلة الساق وأثناء الحمل.
تم تصميم وإعادة إنتاج فئة ثانية من الوسائد ، متحدًا بشكل الوتد ، لإبقاء الكتفين والصدر مرتفعين أثناء الراحة. هذا النوع من الوسائد هو "اختيار ممتاز لمن يعانون من فرط الحداب الظهري (ما يسمى ب" الحدبة ") أو اضطرابات الجهاز التنفسي ، مثل الربو وتوقف التنفس أثناء النوم والشخير (الشخير) ؛ الانثناء الأمامي الطفيف للصدر يسهل" عمل تنفسي.
هناك أيضًا وسائد مخصصة حصريًا لعامة النساء وخاصة للأمهات الجدد وللذين يعانون من متلازمة ما قبل الحيض أو عسر الطمث أو اعتلال الثدي. على شكل صدر ، مع تجويفين متطابقين مع الثديين ، يسمح لك بالنوم على بطنك دون ضغطات مؤلمة.
كما توجد وسائد خاصة للحامل يجب تمريرها من تحت البطن وبين الرجلين حتى تنام على جانبك وتجنب الضغط الخطير على البطن.
في أي حال ، يجب أن يتم اختيار وسادة تقويم العظام أو الوسادة الخاصة دائمًا فيما يتعلق بالخصائص الفردية ، والتي يمكن أن تجعلها بطلان في حالة واحدة ، ومفيدة في حالة أخرى أو العكس. لهذا السبب ، فإن التشاور المسبق مع أخصائي مهم للغاية.
المحتوى المدعوم: يقدم موقع My-personaltrainer.it المنتجات والخدمات التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت على Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية. في كل مرة يتم فيها إجراء عملية شراء من خلال أحد الروابط الموجودة على الصفحة ، يمكن أن تحصل My-personaltrainer.it على عمولة من Amazon أو من التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة. نعلمك أن أسعار المنتجات وتوافرها لا يتم تحديثها في الوقت الفعلي وقد تتغير بمرور الوقت ، لذلك ندعوك للتحقق من التوافر والسعر على Amazon و / أو في التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة.
