والحديد ، ولاستخدام آلات القوة ، فإن الجهاز المزود بأجراس - تدريب kettlebell الحديث - موجود بالفعل منذ عدة سنوات ؛ ومع ذلك ، لا يزال الكثير من الناس يستخدمونه كنظام العمل الوحيد أو الرئيسي.
كذا:
الجراحة التجميلية تمارين السمية والسموم
ومع ذلك ، فإن تدريب Kettlebell هو نوع فعال للغاية من التدريب للحصول على كل من الأداء (الوظيفة والقوة والقدرة على التحمل) والنتائج الجمالية (النغمة ، وفقدان الوزن ، والتضخم الوظيفي) ، بغض النظر عن الجنس أو العمر - بشكل واضح ، مع الاحتياطات المنهجية اللازمة الموضوعات المتنامية وكبار السن.
