الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي

فرضية

يشغل التدريب الفني التكتيكي في كرة السلة ما يقرب من 70/75٪ من ساعات العمل الأسبوعية ، وتؤثر هذه التمارين على جميع العناصر الأساسية للأداء ، الشرطية ، التنسيقية ، المعرفية.
هناك ما يقرب من 80.000 إصابة في الرباط الصليبي الأمامي (ACL) ، والتي تحدث ، في معظم الحالات أثناء التدريب ، في موسم رياضي في الولايات المتحدة. يمكن إرجاع معظم هذه الإصابات إلى حالات عدم التلامس ودائمًا تقريبًا أثناء "مناورة قطع التقاطع والتجنب" ، وهي لفتة كلاسيكية تتكرر مرات لا تحصى خلال السباق
تم الإبلاغ عن إصابات الرباط الصليبي الأمامي (ACL) عند النساء أكبر من 2 إلى 8 مرات من الرجال في نفس الرياضة. أسباب هذا التناقض غير معروفة. تم افتراضها في الدراسات الوبائية على أنها عوامل مسببة محتملة ، بما في ذلك التغيرات الأخرى في التقلبات الهرمونية أثناء الدورة الشهرية.
إن استحالة تفعيل الخطوط الدفاعية التشريحية النشطة طوعًا أو انعكاسيًا ، ضد الحركات المرضية ، يرجع جزئيًا إلى اضطراب التنسيق العصبي الحركي ، أي فقدان الرياضي للسيطرة على الحركات المعقدة للركبة. تعرض.
العوامل التشريحية والميكانيكية الحيوية ، مثل عدم استقرار الركبة أو مفصل الكاحل ، تصبح عوامل مهمة تزيد من خطر إصابة الرباط الصليبي الأمامي. بالإضافة إلى. "إدارة غير صحيحة لعودة الرياضي المصاب إلى الرياضة ، مثل البروتوكولات شديدة العدوانية أو غير الكافية في المحتوى العلمي. يمكن أن تمثل العامل المؤهب الأول لجميع أمراض الإفراط في الاستخدام.
تمر الوقاية أيضًا من خلال مهارات التنسيق الممتازة ، والتي ، عند تطويرها بالطريقة المثلى ، تسمح بالحصول على أداء إيمائي معقد على مستوى عالٍ. تم تصميم "برنامج تدريب خفة الحركة" متعدد المحطات - التدريب على التحسس ، المرتبط بالتدريب على مقياس البليومتر ، لتحسين التحكم العصبي العضلي والسماح للمريض بالتكيف ، بسرعات مختلفة ، مع التغيرات السريعة في الاتجاه ، مع التسارع والتباطؤ ، وجميع الأنشطة النموذجية رياضات جماعية

مقدمة

يمكن ربط النشاط العضلي الإرادي للطرف السفلي وخاصة المجموعات العضلية التي "تلف" الركبة بنموذجين من الانقباض:

ناهض الانكماش المشترك

تنشيط متبادل للمنبهات والمناهضات

يعمل الانكماش المشترك الرباعي الرؤوس مع أوتار الركبة على استقرار المفصل والحفاظ عليه في نطاق معين ، وإذا أردنا تصويره في حالة اللعب ، فسيتم تمييزه في الموقف "الانزلاق للخلف" في الوضع الدفاعي (الشريحة الدفاعية) أو موضع الانزلاق الجانبي (خلط الطاقة).
يعد الانكماش المتزامن للمثنيات والباسطات جزءًا من نمط التنشيط الذي يساهم في استقرار مفصل الركبة ، وبالتالي تقليل الضغط على نظام كبسولة الرباط.
وبالتالي ، إذا كان تنشيط عضلات الفخذ الرباعية والثنيات متزامنًا ، فإن تقلص الأخير ، الذي يعمل بمثابة مكابح للترجمة الأمامية ، جنبًا إلى جنب مع النشاط المهم للعضلة الساقطة ، يساعد على تقليل الحمل على الرباط الصليبي الأمامي.
وجد Wojtys وآخرون أن الرياضيات تتطلب وقتًا أطول بشكل ملحوظ للوصول إلى ذروة قوة أوتار المأبض مقارنة بالرياضيين الذكور.
يزيد الانكماش السريع المركز لمثنيات الركبة ، في لحظة تنشيطها الأقصى ، من قدرة أوتار المأبض على استقرار الركبة وبالتالي تقليل الترجمة الأمامية التي تصبح هامشية.
ومع ذلك ، من الجيد أيضًا أن نتذكر أن خطوط الدفاع النشطة ضد الدرج الأمامي يتم تمثيلها بواسطة أوتار المأبض ، و gastrocnemius ، و المأبضي ، و sartorius ، و gracilis ، و semitendinosus و semimembranous. يتناقص دور الدعم النشط هذا عندما تصل الركبة إلى الامتداد الكامل أو نحو زاوية 180 درجة.

مقالات أخرى عن "الوقاية من أمراض صدمات الرباط الصليبي الأمامي"

الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي - الجزء الثاني -

الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي - الجزء الثالث -

الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي - الجزء الرابع -

الوقاية من إصابات الرباط الصليبي الأمامي - الجزء الخامس -