من منا لا يريد "تان لا تشوبه شائبة؟ خاصة في هذه الفترة ، عندما تشرق الشمس وتجعل الأيام" حارة! كريمات الشمس (ضرورية لحماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية) والمنشطات ، لا تكفي دائمًا لضمان خلو البشرة من العيوب " تان. حتى الطعام يمكن أن يكون حليفًا قيمًا للغاية: لذلك قررت أن أقدم لك الآيس كريم لإصلاح السمرة لديك! هل أنت فضولي لمعرفة أفضل المكونات للحصول على سمرة أحلامك؟ لا تفوّت مشاهدة الفيديو!
فيديو للوصفة
مشاكل في تشغيل الفيديو؟ أعد تحميل الفيديو من يوتيوب.
بطاقة الهوية للوصفة
- 75 سعرة حرارية لكل وجبة
-
المكونات
- 300 غرام من المشمش
- 300 جرام جزر
- 200 جرام من لب البطيخ
- 300 مل من الماء
- 180 جرام سكر
المواد المطلوبة
- جهاز الطرد المركزي
- خلاط الغمر
- صانعة مثلجات
- دورق أو دورق
- مقشرة خضروات
تحضير
- تحضير الشراب في الوقت المناسب. يُسكب الماء في قدر ويُغلى المزيج ثم يُضاف السكر. أطفئي النار وقلبي حتى يذوب. اتركيه ليبرد تمامًا.
- في هذه الأثناء ، قشر الجزر واعصر العصير باستخدام العصارة.
- اغسل المشمش واقطعه إلى نصفين لإزالة الحجر وضعه معًا في دورق.
- نظف البطيخ وقطعه إلى شرائح وأزل القشر. نقطع لب البطيخ إلى مكعبات ونضيفها إلى المشمش. نضيف عصير الجزر ونخلط كل شيء بالخلاط الغاطس.
التعمق: اختيار المكونات
ليس من قبيل المصادفة أننا ، لتحضير هذا الآيس كريم ، اخترنا فواكه وخضروات من "لب البرتقال". يعد الجزر والبطيخ والمشمش من الأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين ، وهي صبغة نباتية (مقدمة لفيتامين أ) تتراوح في اللون من الأحمر إلى البرتقالي.
بيتا كاروتين هو أحد مضادات الأكسدة المعروفة التي تمنحنا بشرة داكنة من خلال حماية البشرة من الأشعة فوق البنفسجية. علاوة على ذلك ، فإن هذه المادة تحفز تكوين الميلانين وتقوي جهاز المناعة وتحمي نظام القلب والأوعية الدموية. يبدو أن الاستهلاك المتكرر للأطعمة الغنية بالبيتا كاروتين يحمي الجلد من حروق الشمس.- يُمزج العصير الناتج مع الشراب ويترك ليبرد لمدة 8 ساعات.
- يُسكب السموذي في صانعة الآيس كريم ويُترك ليقلب لمدة 20 دقيقة أو حتى يصبح قوام الآيس كريم كثيفًا.
بدون صانعة ايس كريم
يمكن أيضًا الحصول على الآيس كريم بدون آلة صنع الآيس كريم. في هذه الحالة ، من الضروري صب الخليط على صينية ذات حواف منخفضة ، ثم ضعه في الفريزر لمدة 4 ساعات على الأقل: في هذه الفترة ، من المهم خلط الآيس كريم كثيرًا لكسر بلورات الثلج ، تفضيل قدر الإمكان قوامها.- اجمع الآيس كريم في صينية واتركه يتجمد لمدة ساعة أخرى قبل التقديم.
تعليق أليس - PersonalCooker
مع هذا الآيس كريم ، سيكون الحصول على تان أكثر متعة! نحن مليئون بمضادات الأكسدة وبيتا كاروتين للحصول على سمرة سيحسدها الجميع: لتقوية السمرة ، أوصي أيضًا بالملمس الغني بالبيتا كاروتين!القيم الغذائية والتعليق الصحي على الوصفة
الآيس كريم لإصلاح السمرة عبارة عن حلوى تحتوي على سعرات حرارية معتدلة ، مع انتشار نشط للكربوهيدرات البسيطة (الفركتوز والسكروز). البروتينات والدهون غير ذات صلة ، والكوليسترول غائب والألياف بكميات متوسطة.
الجيلاتو لتثبيت السمرة غذاء مناسب لمعظم الحميات الغذائية ، حتى لو كان يجب تناوله باعتدال في حالة زيادة الوزن وداء السكري من النوع 2 وزيادة شحوم الدم.
يمكن أيضًا تناوله من قبل الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز والغلوتين.
متوسط الجزء يتوافق مع حوالي 100-150 جم (75-110 كيلو كالوري).
