هذا هو الأول من سلسلة مقاطع الفيديو التي سنبني فيها تدريبًا وظيفيًا معًا من الألف إلى الياء.
تستهدف مقاطع الفيديو إما جميع أولئك الذين يرغبون في البدء ولم يتدربوا أبدًا على دائرة وظيفية ، ولكن بالنسبة لأولئك الذين تم تدريبهم بالفعل ، يمكن أن تكون هذه فرصة للحصول على مزيد من المعلومات والأدوات لتخصيص تمرينهم.
الإحماء اليوم ، ربما أهم لحظة في تدريبنا ولكن للأسف كثيرًا ما يتم التقليل من شأنها ، من المهم في هذه المرحلة تدفئة ليس فقط الجسم بالكامل ولكن تخصيص وقت لتدفئة العضلات والمفاصل والأوتار وأربطة مختلف المناطق التي سيتم بعد ذلك المشاركة.
سوف يحسن أدائنا الرياضي ويساعد على منع الإصابات. أتمنى لك تمرينًا جيدًا! يمكنك أن تجدني على قنواتي:
- http://www.massimomagnosi.it/
- https://www.instagram.com/massimomagnositraining
- https://www.facebook.com/massimomagnositraining
