إنها جيدة لجسمنا ، وبالتالي ، فإن اختيار الأطعمة التي تفضلها هو الخطوة الأولى لامتلاك دفاعات فعالة.
كذا:
الرياضة والصحة صحة المعدة أمثلة النظام الغذائي
من بين العناصر الأكثر صلة بوظائف الجهاز المناعي الفيتامينات C و D والسيلينيوم والحديد والزنك. في كثير من الأحيان بطريقة تآزرية ، تساهم هذه في الحفاظ على الأنشطة الفسيولوجية للخلايا المناعية ، والتي يتمثل دورها الرئيسي في التحكم في الكائن الحي والدفاع عنه.
لهذا السبب ، من الضروري استيعاب ، كل يوم ، كميات كافية من النظام الغذائي: معرفة هذه "المكونات النشطة" يسمح لك بتفضيل الأطعمة الغنية بها ، وفي حالة النقص ، اللجوء إلى المكملات الغذائية لدعم الجهاز المناعي.
.jpg)