الدمبلز هي بالتأكيد من بين الأدوات الأولى التي يمكنك شراؤها إذا كنت ترغب في ممارسة اللياقة البدنية في المنزل ، أي إذا كنت ترغب في التدريب في المنزل. بالإضافة إلى الحصائر ، والأدوات الإهليلجية ، و trx ، و barbells ، والمقعد متعدد الوظائف ، فهذه الأدوات مفيدة للغاية للتمرين الكامل. في الواقع ، تتمتع الدمبل ، أو الأوزان ، بمزايا متعددة: فهي تشغل مساحة صغيرة ، ومتوفرة بأوزان وأنواع مختلفة ، وتسمح لك بأداء تمارين لا حصر لها. الذراعين والكتفين والبطن: مع برنامج تدريب صحيح - يقوم به مدرب شخصي أو موصى به من قبل مدرب الصالة الرياضية الموثوق به - ستحصل على نتائج فعالة بالقليل.
ليس ذلك فحسب ، يمكن أيضًا استخدام الدمبلز في تمارين تقوية الساقين (التي توجد لها أيضًا أدوات محددة) ، أو لتحسين التوازن ، والشيء المهم ، كما يحدث غالبًا ، هو معرفة كيفية استخدامها بشكل صحيح.
فيما يلي بعض نماذج وأنواع الدمبل للاختيار من بينها للتدريبات المنزلية ، فهي من بين الأدوات الأكثر استخدامًا للتدريب في المنزل حتى من قبل أصحاب التأهل المناسب لدينا. بالنسبة لأولئك الذين يرغبون في تكريس أنفسهم للياقة البدنية في المنزل بطريقة جادة ، نود أن نشير إلى تحليلنا المتعمق للأدوات الأساسية لصالة الألعاب الرياضية المنزلية وفقًا لمدربنا الشخصي.
موصى به لأولئك الذين وصلوا بالفعل إلى مستوى لائق من التدريب. ما هي بالضبط الدمبل القابلة للتعديل؟ هذه هي الأثقال التي تسمح لك بتغيير المقاومة عن طريق زيادة عدد الكيلوغرامات. لذلك ، كلما تقدمت في التدريب ، يمكنك زيادة الكثافة دون استبدال المعدات فعليًا.هذا مريح للغاية لأنه ، خاصة إذا لم يكن لدينا مساحة كبيرة ، يمكننا شراء زوج بدلاً من عدة مجموعات.تتكيف الدمبل القابلة للضبط مع أي نوع من أنواع التدريب ، للإناث والذكور ، مما يتيح لك تحقيق نتائج ممتازة إذا تم استخدامها بشكل صحيح. غالبًا ما يكون سعر الدمبل القابلة للتعديل مرتفعًا ، وذلك تحديدًا لميزة القدرة على الحصول على مجموعة كاملة من الأوزان داخل أداة واحدة.
هذه هي مجموعتنا المختارة من الدمبل القابلة للتعديل للبيع عبر الإنترنت:
مجموعة دمبل متعددة الوظائف ، مجموعة حديد مع قضيب توصيل قابل للتعديل أوزان دمبل 2 في 1 مجموعة 10/20/30 / 40 كجم للرجال والنساء ، أوزان ثقيلة للجسم والجيم والمنزل (الحجم: 20 كجم) من عند 169.99 يورو انظر العرض دمبل قابل للتعديل واحد من ATIVAFIT للصالة الرياضية والأسرة ، واحد من عند 142.99 يورو انظر العرض اقرأ المزيد: أفضل المطاحن للتدريب حسب تقييمات أمازون . أيضًا في هذه الحالة ، في الواقع ، هناك توفير للمساحة ، لأن عجلة التوازن رفيعة والألواح أيضًا.لنرى بعض الأمثلة لتلك التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت. DTX Fitness - Barbell Barbell 30kg Barbell Barbells & Weight - فضي من عند 119.99 يورو انظر العرضBESPORTBLE 2 in1 مجموعة دمبل قابلة للتعديل ، مجموعة دمبل 20 كجم ، مجموعة تمارين رفع قابلة للتعديل للرجال والنساء ، Body Workout Home Gym Home Heavy Dumbbell من عند
99.96 يورو انظر العرض لمزيد من المعلومات: أدوات التدريب الوظيفية للاستخدام في المنزل الأوزان الدمبل ثورة الجسم | أثقال Gaummed سداسية ، جودة احترافية للجيم المنزلي ، التمارين ، كمال الأجسام واللياقة البدنية | متوفر من 1 إلى 30 كجم (2 × 12.5 كجم) من عند 159.99 يورو انظر العرض دامبلز سداسية الشكل نشط للأبد من الجدة سمكة قرش دمبل نيوبرين مقاوم للماء غير قابل للانزلاق 2 × 1 كجم 2 كجم 3 كجم 4 كجم 6 كجم 8 كجم (2 × 3 كجم) من عند 42.99 يورو انظر العرض لمزيد من المعلومات: أحذية سنيكرز: أفضل أحذية رياضية للصالة الرياضية والداخلية مجموعة الدمبل ، دمبل بلون مطاطي سداسي ، وزن 1 كجم / 1.5 كجم / 2 كجم / 3 كجم / 4 كجم / 5 كجم ، حديد صلب صلب لمعدات اللياقة البدنية للتدريب على القوة الأساسية ، مجموعة من قطعتين ، أزرق ، 1 كجم * 2 من عند 69.91 يورو انظر العرض KG Physio Weights Home Gym Fitness and Gym Dumbbells and Weight Fitness Weight for Gym Dumbbell (Set of 2) 1-10kg Workout الملصق (4kg) من عند 44.99 يورو انظر العرض لمعرفة المزيد: أفضل دراجات تمرين 2020 وفقًا لتعليقات مستخدمي Amazon أو على أرضية دقيقة: التأثير على الأرض ، في الواقع ، قد يتسبب في حدوث ضرر.طقم دمبل من الحديد الزهر XN8 - 15 كجم -20 مجموعات أوزان اليد للجيم والمنزل وكمال الأجسام والتمرين واللياقة البدنية لرفع الأثقال من عند 89.99 يورو انظر العرض مجموعة أوزان الدمبل من حديد الزهر TecTake - نماذج مختلفة - (25 كجم | رقم 402366) من عند 284.99 يورو انظر العرض دون زيادة كتلة العضلات. من ناحية أخرى ، يعتبر الثاني والثالث مثاليين للتدريبات عالية الكثافة.
فيما يلي بعض موديلات الدمبل من 5 إلى 20 كيلوغرامًا للشراء عبر الإنترنت:
أثقال لأذرع الجيم من النيوبرين الأزرق الغامق 5 كجم من عند 49.99 يورو انظر العرض POWRX - طقم أوزان دمبل فينيل 20 كجم (2 × 10 كجم) + PDF Workout (أسود) من عند 77.99 يورو انظر العرض
المحتوى المدعوم: يقدم موقع My-personaltrainer.it المنتجات والخدمات التي يمكن شراؤها عبر الإنترنت على Amazon و / أو غيرها من التجارة الإلكترونية. في كل مرة يتم فيها إجراء عملية شراء من خلال أحد الروابط الموجودة على الصفحة ، يمكن أن تحصل My-personaltrainer.it على عمولة من Amazon أو من التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة. نعلمك أن أسعار المنتجات وتوافرها لا يتم تحديثها في الوقت الفعلي وقد تتغير بمرور الوقت ، لذلك ندعوك للتحقق من التوافر والسعر على Amazon و / أو في التجارة الإلكترونية الأخرى المذكورة.