شاهد الفيديو
- شاهد الفيديو على اليوتيوب
حرره الدكتور دافيد مارسيانو
عندما يقترب الصيف ، على أمل إظهار جسم رشيق لطيف على الشاطئ ، أرى الأشياء السخيفة التي لا يمكن تصورها والتي يتم القيام بها في الصالات الرياضية لفقدان كل الدهون المتراكمة خلال العام.
لهذا السبب أرى أشخاصًا يركضون على جهاز الجري في يوليو مع سترة أو بملابس بلاستيكية ، ناهيك عن عصابات البطن المصنوعة من النيوبرين التي حظيت بدعاية كبيرة.
وفقًا لأطروحة بعض "الخبراء" (في التسويق أكثر من اللياقة) ، فإن التعرق يساعد على إنقاص الوزن. و "كأننا قلنا أنه بنفس الشدة ، نصف ساعة من الجري في الصيف أكثر تنحيفًا من نفس النصف" ساعة في الشتاء ، هذا سخيف!
إذا سألنا أنفسنا عن سبب التعرق عندما يكون الجو حارًا أو عندما نتمرن ، فسنجد أن الدهون ليست موضع تساؤل.
لكي تكون فعّالًا ، يجب أن يحافظ جسمنا دائمًا وتحت جميع الظروف على التوازن (التوازن). في حالة التمرين ، "يضيع" توازننا الحراري بسبب ارتفاع درجة حرارة الجسم ، والتي تظل عادة بين 36 و 37 درجة مئوية.
من أجل عدم حدوث ضرر ، يتم تبديد الحرارة الزائدة وإحدى الوسائل المتاحة لجسمنا هي العرق.
لذلك ، عندما ترتفع درجة الحرارة بسبب الظروف البيئية أو بسبب التمرين ، فإن العرق الغني بالمياه يتبخر ويبرد الجلد والجسم كله.
هناك أيضا أن نقول أنه إذا لم يكن هناك تبخر فلا يوجد تبريد ، وبالتالي فمن الخطر أيضًا أن يلتف المرء بمن يعرف ما هي المادة ، لأن هذا الأخير يمنع العرق من التبخر مع خطر ارتفاع درجة حرارتك.
سؤال آخر يجب طرحه وهو: مما يتكون العرق؟
يتكون أساسًا من الماء والصوديوم والكلور والبوتاسيوم والمغنيسيوم بكميات متواضعة من النحاس والحديد والفيتامينات والهرمونات واليوريا والكرياتينين والأحماض الأمينية وحمض اللبنيك والجلوكوز.
كما ترى ، فإن العرق لا يحتوي على أي شكل من أشكال الدهون.
إذن "السؤال يطرح نفسه بشكل عفوي": كيف يمكن للعرق أن يفقدك الدهون إذا كان هو نفسه لا يحتوي عليها ولا يسبب أي تفاعل كيميائي يثير اهتمامه؟
على أمل أن تكون قد عبرت بوضوح عن عدم فاعلية هذه الطريقة ، وبالتالي إقناعك بإزالتها من تدريبك اليومي ، أدعوك إلى مزيد من العناية بصحتك والتي ، بسبب هذه "mezzucoli" التي اقترحها خبراء التسويق ، يمكن أن يكون لها بعض العواقب غير السارة.
