في هذه المقالة سوف نتعامل بشكل أساسي مع كيفية القيام بذلك في المنزل ، وسنقوم بتحديد بعض المبادئ الأساسية المفيدة في وضع تدريب "جمالي" في اللياقة المنزلية غير مرضي ، ولكنه فعال.
ومع ذلك ، كما سنوضح أدناه ، لا يمكن تحقيق ذلك بدون اتباع نظام غذائي ؛ في الواقع ، يعتمد فقدان الوزن قبل كل شيء على توازن السعرات الحرارية.
لكن ، في الوقت الحالي ، نحيل التفاصيل إلى الفقرة المخصصة وبدلاً من ذلك دعنا نبدأ المقالة بشرح كل ما تحتاج لمعرفته حول الجمباز في المنزل: أيها وكم وكيف تفعل ذلك.
لمزيد من المعلومات: إنقاص الوزن أثناء المشي للمنزل التي تقع ضمن ما يسمى "المرغوبة" ، أو تلك "التمارين البدنية - مكملة للحياة اليومية العادية - والتي نأمل أن يتم تنفيذها للحفاظ على الصحة العامة.
لكي نكون دقيقين ، الجمباز هو الذي يؤديه "لاعبة الجمباز" ، وهو رياضي يعبر عن القوة والمرونة والقدرة الحركية والمهارات الحركية الأخرى - تختلف حسب التمرين. ولد كتدريب عسكري في اليونان القديمة ، الشكل المعاصر للجمباز " تهدف إلى نفسها "هو الفني.
التمارين الرياضية في الثمانينيات ، دورات GAG الحديثة ، التمارين الرياضية المائية ، الجمباز الحلو قبل الولادة ، إلخ. على العكس من ذلك ، لا يتم تضمين الأنشطة والرياضات الأكثر تحديدًا في هذا الفرع.
ما يثير اهتمامنا بدلاً من ذلك ، هو الجمباز كوسيلة لدعم فقدان الوزن مع الحفاظ على لياقتك البدنية والأداء البدني. إذن: أي واحد وكم وكيف يتم القيام به؟
