كيف نفعل اللوح الجانبي - تمارين بيلاتيس
رئيسي / تمارين بيلاتيس / 2021

كيفية أداء تمرين اللوح الجانبي في بيلاتيس




في هذا الفيديو ، نرى كيفية أداء Side Plank ، وهو تمرين بديل للوح الخشبي الكلاسيكي ، هذه المرة في الإصدار للمبتدئين.

لمزيد من المعلومات: كيفية القيام بالقارب في بيلاتيس
  • كيف تفعل اللوح الخشبي في بيلاتيس
  • بلانك: 4 أشكال مختلفة من التمرين الأساسي
  • كيفية عمل اللوح الجانبي بالأوزان
  • 4 متغيرات ديناميكية بلانك لهجة القيمة المطلقة والجوهر
  • لوح جانبي لتقوية الأرداف
    • كذا:  حفظ الأغذية الحميات الغذائية لفقدان الوزن تمارين 





    موصى به





    


    اختيار المحرر
    قارب ABS
    قارب ABS
    كيف نفعل اللوح الجانبي؟ شاهد الفيديو التعليمي لمعرفة كيفية عمل اللوح الجانبي للمبتدئين