تمتلك أيونات المغنيسيوم والبوتاسيوم شحنة كهربائية موجبة (+) ، وكلاهما كاتيونات (Mg ++ و K +).
المغنيسيوم عنصر أساسي في تكوين أكثر من 300 إنزيم - بما في ذلك مضخة الصوديوم والبوتاسيوم - في الكيمياء الحيوية للأحماض النووية - مثل الحمض النووي - يتدخل في تنظيم استثارة الأغشية العصبية والعضلية ، في انتقال متشابك () ويتواجد 60-65٪ ممعدن في العظام.
أدخلني ، في الشكل المتأين ، بشكل أساسي داخل الخلايا.
لمزيد من المعلومات المغنيسيومينظم البوتاسيوم الاستثارة العصبية العضلية ، وإيقاع القلب ، والضغط الاسموزي ، والتوازن الحمضي القاعدي ، واحتباس الماء ؛ المستويات الجيدة من البوتاسيوم في النظام الغذائي تعيق الوظيفة الضارة للصوديوم الزائد في الطعام وتميل إلى تطبيع ضغط الدم.
لمزيد من المعلومات: البوتاسيومملحوظة: المغنيسيوم والبوتاسيوم ، عند ارتباطهما بمركبات أخرى مثل حامض الستريك والكربونات (على سبيل المثال سترات البوتاسيوم والمغنيسيوم الأعلى) ، يمكن أن يكون لهما دور قلوي.
وجود متطلبات عالية إلى حد ما ، نظرًا لأن وجودها ثابت داخل الأنسجة - سواء في شكل صلب ، مثل المغنيسيوم في العظام ، وفي شكل مؤين ومخفف في سوائل بيولوجية - بالنسبة للإنسان ، فإن المغنيسيوم والبوتاسيوم عنصران كبيران حقيقيان - كل تلك المعادن تنتمي الأملاح الموجودة بترتيب الجرام أو أعشار الجرام إلى هذه الفئة.
لمزيد من المعلومات: الأملاح المعدنيةالاحتياج اليومي من المغنيسيوم والبوتاسيوم ، بالنسبة للبالغين المستقرين ، هو: 300-500 مجم / يوم من المغنيسيوم و 2000-3000 مجم / يوم من البوتاسيوم. وذلك لأن هذه المعادن موجودة في جسم الإنسان بكميات 0.34٪ (22-26 جم إجمالاً) للمغنيسيوم ، و 0.4٪ للبوتاسيوم.
تم العثور على المغنيسيوم والبوتاسيوم في كل من الأطعمة النباتية وتلك من أصل حيواني. ومع ذلك ، يجب اعتبار الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة والبقوليات وبعض البذور الزيتية مصادر غذائية أساسية ؛ مستويات منفصلة حتى في الطحالب.
نظرًا للسهولة التي يمكن بها العثور على نقص غذائي في المغنيسيوم والبوتاسيوم ، في المواد الصحية التي يُحتمل أن تكون بسبب التعرق المفرط والنظام الغذائي غير المتوازن ، فإن هذين الأملاح المعدنية هما من بين المكونات الأكثر استخدامًا على الإطلاق في صياغة المكملات الغذائية. جنبًا إلى جنب مع الماء ، تصبح ضرورية للحفاظ على توازن الماء المالح للرياضيين.
في حين أنه من المستحيل عمليًا تحقيق سمية المغنيسيوم والبوتاسيوم لكائن حي صحي ، وذلك بفضل آلية دقيقة جدًا لتنظيم الامتصاص والإفراز ، في الأشخاص المصابين بالقصور الكلوي أو التغيرات الهرمونية (على سبيل المثال هرمون الغدة الجار درقية) ، فإن زيادة البلازما يمكن أن يسبب مضاعفات حتى مميتة (عن طريق تغيير إيقاع القلب وضغط الدم).
أغذية ذات أغراض ترطيب ومدر للبول. يكمن الأساس المنطقي لهذه العلاقة في الارتباط البيولوجي الوثيق بين مستويات المعدنين في الكائن الحي.يمثل المغنيسيوم ، في الواقع ، عاملاً مساعدًا أساسيًا لنشاط مضخة الصوديوم / البوتاسيوم ، وهو المسؤول عن نقل أيونات الصوديوم في البيئة خارج الخلية وأيونات البوتاسيوم في البيئة داخل الخلايا.
يحدث هذا النقل مقابل تدرج تركيز وبالتالي يجب استغلال الطاقة المستمدة من التحلل المائي لـ ATP. لما قيل ، يمكن لنقص المغنيسيوم أن يحد من وظيفة هذه المضخة ، مما يقلل من تركيزات البوتاسيوم داخل الخلايا ويزيد الصوديوم.
في الممارسة العملية ، يمكن أن يؤدي نقص المغنيسيوم إلى زيادة خسائر البوتاسيوم. لذلك ليس من المستغرب أنه في كثير من المرضى المرضى أو المصابين بالجفاف أو المعالجين بمدرات البول الثيازيدية ، يتم تحديد نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم (نقص بوتاسيوم الدم + نقص مغنسيوم الدم) في وقت واحد.
حقيقة أن المغنيسيوم - تمامًا مثل البوتاسيوم - هو أيون داخل الخلايا بشكل أساسي ، يعني أنه في كثير من الأحيان لا تعكس جرعته في الدم الحالة الحقيقية للاحتياطيات العضوية ؛ وبالتالي فإن انخفاض تركيزات هذا المعدن في الدم يمكن أن يكون إشارة متأخرة جدًا لنقص مغنسيوم الدم.
في المرضى الذين يعانون من نقص بوتاسيوم الدم الذي تم تشخيصه (نقص البوتاسيوم) ، والذي لم يتم علاجه عن طريق مكملات مع مكملات البوتاسيوم المحددة ، يشار بشكل خاص إلى الإعطاء المشترك للمغنيسيوم. نقص المغنيسيوم غير المعبأ ، في الواقع ، يخاطر بالنتيجة العلاجية لإعطاء البوتاسيوم لعلاج ما يصاحب ذلك من نقص بوتاسيوم الدم (نقص بوتاسيوم الدم أو نقص بوتاسيوم الدم).
أعراض الاكتئاب
.jpg)
.jpg)