بناء الجسم

مراجع ببليوغرافية لمواد تكوين الجسم

تجريب الأسلحة. كيفية زيادة العضلة ذات الرأسين والعضلة ثلاثية الرؤوس. تشريح ووظائف عضلات الذراعين ونصائح التدريب

كيفية تدريب الظهر: المبادئ الأساسية. أهمية تدريب الظهر. أهميتها في القوة ، أي العضلات وكيفية تدريبها

تدريب BIIO وتحليل المعاوقة الحيوية. ما هو BIA وماذا يتكون BIIO. رصد التقدم المحرز مع BIIO بفضل BIA

تحسين الابتنائية بطريقة طبيعية. أهمية الجليكوجين. وجبة قبل وبعد التمرين. هل الحجم سلبي جدًا؟ ضمان الابتنائية الليلية

مبادئ توجيهية في تدريب كمال الأجسام. مقابلة مع ميركو كاسيلي: لاعب كمال أجسام IFBB. التخطيط والإعداد ؛ الأساليب والتقنيات

الملاكمون وكمال الأجسام لديهم القدرة على التحمل والقوة والتنسيق. ومع ذلك ، تختلف الرياضتان أيضًا في نواح كثيرة. أفضل الملاكمة أو كمال الأجسام؟

التدريب وحساسية الأنسولين: هل حساسية الأنسولين مهمة؟ كيف تؤثر على تدريب كمال الأجسام؟