اصفرار البول والفيتامينات

بعد تناول مكمل فيتامين ، يلاحظ معظم الناس أن بولهم يتحول إلى اللون الأصفر الغامق ، شبه الفلوري. ترتبط هذه الميزة غير الضارة تمامًا بشكل أساسي بوجود فيتامين قابل للذوبان في الماء يسمى الريبوفلافين أو فيتامين ب 2.

عندما نتناول مكملًا متعدد الفيتامينات غنيًا بالريبوفلافين ، لا يتم امتصاص كل الكمية التي يتم تناولها فعليًا. يتم التخلص من الفائض ، بفضل قابلية المادة للذوبان في الماء ، في البول ، مما يكتسب ظلال الفلوريسنت الكلاسيكية.مثل جميع الفيتامينات القابلة للذوبان في الماء ، فإن الجسم قادر على القضاء على فائض الريبوفلافين دون أي علامات محددة للسمية. عندما تكون الجرعات عالية جدا. في مقابل المتطلبات اليومية التي تبلغ 1.3 ملغ ، يكون الامتصاص المعوي ، الذي يحدث في الأمعاء الدقيقة ، قابلًا للإشباع ، لذا فإن الجرعات الأعلى بكثير من الـ RDA تكون مفيدة فقط لإنتاج بول باهظ الثمن (تبلغ قدرة الامتصاص القصوى حوالي 25 مجم).

للحد من ظاهرة التلون الأصفر الشديد للبول ، يمكن تقسيم القرص إلى جزأين يتم تناولهما في أوقات مختلفة من اليوم ، ويفضل بالتزامن مع الوجبات الرئيسية.