تمارين الفيديو

شاهد مقطع الفيديو الخاص بـ Twist الجلوس مع تمرين الدمبل. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين Burpee وتمرين اللوح الجانبي مع رفع الساق. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو الطعنات الأمامية مع تمرين الالتواء. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو القرفصاء والركل بالساق الجانبية. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين التجديف بالتناوب. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين تقريب الورك من جانب واحد. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين ثني الدمبل باستخدام كرة القدم. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو التمرين الصحفي العسكري بلانك. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين ثني الساق الجانبي في وضع الاستلقاء. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الجسر الخشبي المتناوب على شكل X وادفع لأعلى. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين بلانك مع كرة القدم. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الوثب المزدوج مع 180 دوران واقفز مع رفع الساق الجانبي. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الضغط على رأس Kettlebell. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد الفيديو الخاص بتمرين تمرينات تمارين العضلة ثلاثية الرؤوس مع الجلوس بالدمبل. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الغطس مع تمرين ضغط البنش وكرة اللياقة. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين السحق العكسي على الأرض عموديًا. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو التمرين ارفع الحوض بساق واحدة. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين الضغط باستخدام كرة القدم. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو التمرين Kettlebell أو Common Ball Hip Extensions. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك

شاهد فيديو تمرين عضلات البطن بالمقص شبه المقعد. تصفح قاعدة البيانات ، واعثر على أنسب تمارين اللياقة البدنية بالفيديو لك واتبع نصائح مدربينا الشخصيين لاستعادة لياقتك