تريد العين دورها أيضًا ، لذلك سنقوم اليوم بتحويل العصيدة إلى كعكة جميلة وجذابة للغاية ، ومثالية للرياضيين ولمن يتبعون نظامًا غذائيًا منخفض السعرات الحرارية.
بطاقة الهوية للوصفة
- 262 سعرة حرارية لكل وجبة
-
المكونات
- 170 غرام من الشوكولاتة الداكنة
- 350 مل من الحليب
- 220 غرام من رقائق الشوفان
- 50 جرام من العنب البري المجفف
ليخدم
- 30 غرام من جوز الهند (مبشور)
- 30 غرام (طازج ومجفف) من التوت الأزرق
المواد المطلوبة
- صحن
- طبق
- الميزان يزن الطعام
- باين ماري / وعاء ميكروويف
- سكين
تحضير
- قم بتنعيم العنب البري المجفف بالماء الدافئ.
- بسكين طويل النصل ، قطّعي الشوكولاتة إلى قطع صغيرة.
- سخني الحليب: عندما يغلي ، اجمعي الشوكولاتة الداكنة واخلطيها حتى تذوب تمامًا.
