الدائرة تتكون من 3 تمارين تتكرر بعد صعود هرم. يجب إجراء هذه التدريبات الثلاثة واحدة تلو الأخرى بعد التكرار / المرات المحددة ، لذلك 5-4-20 "" / 4-3-18 "" وما إلى ذلك ، حتى تصل إلى استنفاد التكرارات
البلغاري مع 12 كجم من الجرس: 5-4-3-2-1اختيار المحرر
- تجعيد الدمبل مع الاستلقاء على مقعد مائل
تمارين - سحب الماكينة مع قبضة أمامية منبطحة
تمارين - نعيميس - نشرة الحزمة
منشورات - Remicade - إنفليكسيماب
الأدوية - الأندروجينات
علم وظائف الأعضاء
- تجعيد الدمبل مع الاستلقاء على مقعد مائل
الأكثر قابلية للقراءة
- Keraflox - نشرة الحزمة
منشورات - الشوفان: خصائص غذائية
الحبوب ومشتقاتها - هل الصيام الصباح تجريب يحرق المزيد من الدهون؟
تجريب لفقدان الوزن - القفز القرفصاء: كيفية القيام بها دون أخطاء
اكتشف - حل - حمض البانتوثنيك
تغذية
- Keraflox - نشرة الحزمة