فيما يلي 5 تمارين تمهيدية للجري والتي تعمل على تقوية الجسم والوقاية من الإصابات. لا تنس أن تمارين الجري مهمة أيضًا ، مثل الإحماء قبل جلسة الجري.
لمزيد من المعلومات: من المشي السريع إلى الجري
عضلة الرأس
الثيانين: ما هذا؟ لما هذا؟ لماذا يتم استخدامه؟
تادالافيل ليلي - سياليس
الشيخوخة: ما هي العلامات المميزة والنشاط الحركي
التهاب الجفن
صدفي لتدريب الأرداف
البيض المزيف - أرز باللبن بالمشمش
الحلمات - التركيب والوظائف والأمراض
نشا الأرز
بيبي كيوي
أعضاء جسم الإنسان: ما هي وماذا؟ التقسيم إلى أجهزة
الديلتيازيم: ما الغرض منه ، وكيف يعمل ، والآثار الجانبية
اصفرار البول والفيتامينات
