سلسلة من تمارين الشد لعضلات الجسم الرئيسية يتم إجراؤها في نهاية كل تمرين أو كإجراء روتيني للحفاظ على المرونة. حافظ على كل وضعية لمدة 20 ثانية.
من المهم عدم التمدد كثيرًا إلى درجة الألم ، فالتمدد المعتدل والمستمر أكثر من كافٍ لتحسين المرونة.
اختيار المحرر
كبريتات الزنك - الأدوية الجنيسة - نشرة العبوة
منشورات
الخلية البكتيرية
أمراض معدية
أفضل صبغات الشعر: دليل اختيار ونصائح للاستخدام
شعر
الغوار في الأعشاب: خصائص الغوار
طب الأعشاب
النظام الغذائي لفقدان الشهية العصبي
النظام الغذائي والصحة
الأكثر قابلية للقراءة
التقييم الوظيفي في أمراض الكتف
الرياضة والصحة
رقعة منع الحمل ، زيادة الوزن ، المزايا والعيوب
صحة المرأة
منتجات تقوية الشعر
شعر
فيليه خضار بالفلفل الأخضر
وصفات أليس
عبس: ما مدى أهميتها لصحتنا
اللياقه البدنيه
.jpg)